【节气播报】倏忽温风至，因循小暑来

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小暑至，盛夏始

小暑标志着季夏时节的正式开始。此时气温显著升高，但尚未达到一年中的极值。古语云：“小暑大暑，上蒸下煮”，形象地描绘了这一时期高温高湿、闷热难耐的气候特点。随着太阳直射点北移，地表热量累积加速，空气中湿度增大，体感温度往往高于实际气温。

小暑时节，民间有“食新”的习俗，即品尝新收获的稻谷制成的米饭，以此庆祝丰收并祈求风调雨顺。同时，各地也会食用莲藕、绿豆汤等清热解暑的食物，以顺应节气变化，调理身体。

此时阳光强烈，是晾晒衣物、书籍的最佳时机，俗称“晒伏”。利用高温紫外线杀菌除螨，可有效防止物品在漫长雨季中发霉变质，体现了古人顺应天时的生活智慧。

小暑养生重在“养心”与“祛湿”。饮食宜清淡，多食用苦味食物以清心火，避免过度贪凉损伤脾胃。起居方面，建议晚睡早起，中午适当午休以补充精力。此外，需注意防范雷雨天气，保持室内通风干燥，预防夏季常见传染病。