暑敛心宁 自在耕耘 | 职工心理关爱周刊
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初夏风和，暑气渐至，各项工作有序推进。在埋头深耕岗位、全力攻坚任务的同时，高温与繁重事务容易催生烦躁、倦怠等负面情绪。本期心理周刊与大家一同关照内心、舒缓心绪，在忙碌中找寻松弛节奏。
盛夏漫漫，凡事慢慢来。接纳工作里的繁杂琐碎，包容身心偶尔的疲惫低落，不被急躁裹挟，不被焦虑牵绊，稳住内心节奏，便是最好的生活状态。
气温升高易让人肝火旺盛、耐心下降，一点小事就容易心绪烦躁，陷入莫名心累。学会科学调节身心，平稳情绪，才能高效工作、舒心生活。
工位短时调息：每工作一小时停下工作，闭目腹式呼吸三分钟，远眺窗外绿植，舒缓紧绷神经，平复燥热心绪。
拆分工作任务：把繁杂工作拆分细化，逐项完成，避免任务堆积带来的压迫感，收获阶段性成就感。
巧用闲暇解压：午休、下班间隙缓步散步，避开闷热环境，通过轻音乐、简短闲谈疏导积压情绪。
规律作息固本：初夏昼长夜短，尽量避免熬夜，充足睡眠是稳定情绪的基础。
季节性心烦属于正常身心反应，不是意志力薄弱。环境温度变化会影响人体内分泌，间接干扰情绪，正视季节带来的心理波动，及时调整作息与心态即可改善。
如若长期被压力、负面情绪困扰，无处疏解，公司工会始终在线倾听，做大家坚实的心灵后盾。
初夏饮食重在清淡润燥，智能园餐厅科学搭配每日餐食：清晨热粥温润脾胃，午间正餐补充体能，晚间简餐清爽适口。以一餐餐烟火暖意守护身体健康，用均衡营养为奋斗续航。
愿各位同仁常怀平和心境，劳逸结合、自在从容，安稳度过盛夏日常。
电科智能园工会
7月7日
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