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住宿：大理
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推荐景点：大理古城、洱海、市内
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行程说明：今日全天是集合日，各地的朋友前往大理；（广东车友可提前与领队在广东指定高速服务区集结一起出发）我们将安排接机和酒店，根据航班时间送入酒店后可以根据自己时间自由安排活动，或适当休息；领队或工作人员将在当日下午4-6点进行出团说明，注意事项说明，高原反应等预案演练疑难解答。
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住宿：贡山
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推荐景点：沿途自然风光、老姆登教堂
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行程说明：怒江老姆登教堂（基督教）地处怒江峡谷沿岸的傈傈族自治州匹河怒族乡，这座红白相接的房子是怒江峡谷众多教堂中最大一座，建于1930年至今仍在被村民用来礼拜，虽然早峡谷里居住着怒族、傈傈族、白族、汉族、藏族等但是绝多数还是信仰基督教，有着少数保持着最原始信仰。
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住宿：丙中洛
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推荐景点：独龙江峡谷、怒江第一湾
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行程说明：独龙江峡谷地处贡山县独龙江乡（独龙族世居地）全长约250公里，流域面积1940多平方公里，河流落差极大，水流湍急。它流经察隅县东南部—云南贡山县—缅甸，是横断山脉西部四江并流的重要组成部分。独龙族是中国人口较少的民族之一，也是云南人口最少的民族，也是独龙江最早的主人，使用独龙语，曾经有群婚习俗，少女有纹面习惯。
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住宿：察瓦龙
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推荐景点：甲应村及沿途自然风光
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行程说明：察瓦龙藏语意思“炎热的峡谷”察瓦龙乡是丙察察公路的中点和重要交通节点，是察贡公路，察察公路、察左公路的交汇点，察瓦龙一年一度的赛马节，是群众文化生活中最为重要的节日之一。草原覆盖率60%以上，看成群牛马羊在草原上吃草，微风吹过感受草原野花的阵阵香味，如有想法也可前往—甲应村（当地人称甲义村）这是一个不知名的村庄村子很小只有几户人家，但风光确实无限的好，路况极差需要大概3小时左右才能到达。
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住宿：左贡
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推荐景点：达美拥神山、双流沙、沿途风景
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行程说明：察隅县藏语誉为“人居住地”地处西藏东南部，东临云南德钦县，西邻中国最后一条通公路县城墨脱县，南接缅甸和印度，北邻波密，全县森林覆盖率达60%，珍贵林下资源，珍惜保护动物品种繁多。继续出发途经仁龙巴冰川（因处于未开发，安全起见远观）然乌湖被称为—天堂的眼泪（在春季湖面上全是冰，偶尔露出一点水面，湖面静的像一面镜子，在远处雪山的照应下，一幅完美的倒影映入眼帘）
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住宿：然乌
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推荐景点：业拉山、七十二拐、安久拉山、然乌湖
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行程说明：
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住宿：波密
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推荐景点：远观南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷
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行程说明：雅鲁藏布大峡谷，位于林芝地区的米林县和墨脱县境内。大峡谷的入口在米林县的派乡，出口处为墨脱县的巴昔卡村，长度为504.6公里，比美国的科罗拉多大峡谷还多出56公里。极限深度为6009米，无论是深度还是长度雅鲁藏布大峡谷都排在世界几大峡谷的前列，成为名副其实的世界第一大峡谷。整个峡谷的海拔高度由峡谷入口派乡的2910米到巴昔卡出境处的海拔 155米，在直线距离只有短短40多公里的范围内，河床比降陡直降落近三千米，由于这种得天独厚的自然地理条件，使整个雅鲁藏布大峡谷短短五百多公里的长度内却集中了整个雅鲁藏布江水力资源的三分之二，其单位面积内的水能蕴藏量为全世界之最。
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住宿：墨脱
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推荐景点：解放大桥、果果糖大拐弯、格林村
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行程说明：南伊沟:位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"，"地球上最高的绿色秘境"该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。
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住宿：鲁朗
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推荐景点：鲁朗林海、南迦巴瓦峰、色季拉山
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行程说明：鲁朗林海位于西藏林芝市巴宜区鲁朗镇，是川藏公路（318国道）上最负盛名的景观之一，被誉为“神仙居住的地方”。这里是一片典型的高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里，海拔约3700米。林海与草甸：两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，中间是整齐划一的草甸，溪流蜿蜒，野花遍地，构成了一幅恬静优美的“山居图”。这里是观赏“中国最美雪山”南迦巴瓦峰的最佳观景地之一，运气好时能看到日照金山的壮丽景象。
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住宿：索松村
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推荐景点：索松村、雅鲁藏布江大峽谷、南迦巴瓦峰
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行程说明：
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住宿：山南
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推荐景点：南伊沟
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行程说明：南伊沟:位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"，"地球上最高的绿色秘境"该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。
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住宿：山南
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推荐景点：拉姆拉错、昌珠寺、雍布拉康
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行程说明：
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住宿：拉萨
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推荐景点：桑耶寺、羊湖
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行程说明：羊卓雍措(YamdrokTso)，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。
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住宿：拉萨
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推荐景点：布达拉宫、大昭寺、八角街
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行程说明：
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住宿：温暖的家
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推荐景点：羊卓雍措观景台
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行程说明：羊湖全景、湖中星罗棋布的岛屿（也被称为“千岛湖”）、远处的日托寺（湖心小岛上的寺庙），以及连绵的雪山。天气好时，还能远眺海拔7538米的库拉岗日雪山。地理位置与发现：遗址地处羊卓雍措南岸，海拔约4440米，由两排南北向排列的大石构成，每排数量不等，呈纵向排列。大石岩性均为绿灰色花岗岩，石质坚硬。东、西两列的第一块大石与其后的大石相距约150米，边长一般为2米，高1-2米。两列大石之间间距约40米，后续石块的间距在30-50米之间。部分大石前方还发现有高约0.4米的附属小石块。夏列遗址属于西藏大石文化中的"列石"类型，与日土班公错南岸的列石遗址、昂仁石圈遗址等同属一个文化系统，年代推测为青铜时代至铁器时代（约距今3000-2000年）。这类遗迹在西藏西部和藏南地区有较多分布，可能与古代游牧民族的祭祀活动、天文观测或墓葬标识有关。
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自带车成人：14800元/人
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全程单房差：4800元
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租车带司机（一车三人，含司机工资、吃宿、个别景区门票、油路桥、停车、维修、拖车、违章罚款等费用）：23800元/人，每少一位乘客需补车位费8700元
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租车自驾（一车四人，不含油路桥、停车、维修、拖车、违章罚款等费用，同乘人分摊）：17800元/人，每少一位乘客需补车位费3100元
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高原缺氧：此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在3000m以上，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60％～70％，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。 -
温差：在高原地区，白天与夜晚的温差可达到数十度，在白天，有可能是烈日当空酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼伤等，但是夜晚又面临着咆哮的寒风和刺骨的低温。 -
疾病：高原反应可能会引起许多并发症，所以出行前我们需签署健康说明，有心脏病、高血压等疾病或近年有手术历史的都不宜参加。由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生（请携带抗过敏和防高原反映药物）。 -
体力不支：在活动中要多次驾车翻越海拔4000～5000m以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。（请携带多种维生素及高热量食物） -
保护环境：环保出行，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
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本次自驾游有别于常规旅游团，属于由俱乐部/自驾协会组织个人自愿参加的活动。 任何的自驾车活动均存在客观上的和不可预见的危险。组织方东莞市飞马旅行社有限公司及东莞市飞马汽车运动俱乐部只作为组织、线路带领、行程安排等等的支持，并为参加人员购买旅游意外保险，如果发生人身意外事故，组织方将尽一切努力进行救护与援助并协助其按保险公司的相关条款进行赔偿，组织方不承担包括医疗和法律在内的任何责任。 -
报名以交定金为准，出发前15天及以上无理由退团，全款退。出发前7-15天之间退团，则退全款的80%，3-7天则退全款的60%；2天以内临时取消，则退全款20%。
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如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，本公司不承担相关赔偿。由此导致增加的旅游费用由队员自理； -
减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。 -
如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿本公司承担。 -
因个人原因退团：中途无论在何地退团，退还没有产生的餐费和门票。车费，住宿费，领队费，保险费不退。 -
不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
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A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
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B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
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C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补。
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国庆黄金周：出团日期当中跨有国庆黄金周日期的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退。
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证件：身份证（务必一定带上），边防证、银行卡，部分现金。 -
衣物：由于目的地昼夜温差较大，因此请带上足够的御寒衣物，建议：抓绒冲锋衣（或羽绒服、厚外套），裤子，保暖内衣，登山鞋，换洗内衣裤，袜子等。 -
防晒：高原紫外线强，建议带上防晒霜，太阳镜、太阳帽等以免灼伤皮肤和眼睛。 -
药品：晕车药，感冒药，消炎药，外伤药，红景天，葡萄糖等，根据自我需求携带。 -
洗漱用品：牙膏牙刷，洗发露，沐浴乳，毛巾等。
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住宿条件：本条线路特殊，高原条件较差，当地住宿条件有限，与城市标准不同，我们精心挑选当地特色酒店，还望谅解。
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饮食标准：各地都有自己的美食。以中餐为主，蔬菜种类逐渐减少，质量也有所降低，而糌粑、青稞、酥油茶、牛羊肉则随处可见。
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道路情况：路面状况参差不齐，路段多柏油路。进入藏区后，路况虽然好，但坡路拐弯较多，坡弯路陡需要格外小心。每日车程较长，请队员做好心理准备。
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高原高反：由于沿途海拔均在2000米以上，有些路口甚至接近5000米，条件相对艰苦，请队员在出行前做好防范高反准备（可提前服用红景天等），在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠，注意休息，做到劳逸结合，出现不适反应要及时通知司导人员以便就医。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情不宜参加，为了您的安全请勿隐瞒病情。
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高原温差：在高原地区，白天与夜晚的温差可达到数十度，在白天，有可能是烈日当空酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼伤等，但是夜晚又面临着咆哮的寒风和刺骨的低温。所以衣物选择极其重要。
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民族文化：此次行程所经过的均为少数民族地区，请游客尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。
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环保出行：保护环境，不乱扔垃圾，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
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沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况，还望多多理解包含。 -
此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请尽量多准备一些干粮、矿泉水等食品以备不时之需。 -
出门旅行都有一定的危险性，请队员充分考虑这一点。队员在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、泡温泉、骑马等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担赔偿责任。 -
如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是地退还游客。 -
高原地区由于途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客做好心理准备。如遇途中人力不可抗拒的因素（如高山反应、修路、塌方、泥石流、车辆事故阻碍等）造成超支费用由队员自理。
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民族习俗
在行程中已经介绍过，尊重他人和他人的信仰也是对自己最大的尊重。尤其在整个藏区这一点尤为重要，藏族民族对藏传佛教的虔诚信仰绝对容不下一点点亵渎。所以你在藏区的一言一行必须三思而行。不可在藏区信徒心目之中的圣山、圣湖、寺庙或挂满经幡或哈达的地方随地大小便。不谈论和品评别人的穿着和信仰，和藏族朋友合影或单独给他拍照一定要经过对方同意。藏族集贸市场上购买土特产不能以调侃行为进行，讨价还价是可以的，但是确认后就必须履行自己的承诺，否则被视为一种不尊重的行为。 -
车辆交通
因长时间行车，而且是在全世界都赫赫有名的艰苦路线上，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的突发情况,请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。但我公司会积极配合解决。但请游客注意，除非是本公司人为因素所造成我公司方承担赔偿责任。如遇客观原因修路、塌方等，或在危及游客生命和财产安全的紧急情况下，领队（导游）或司机有权调整或变更行程。 -
旅行用餐
如果你是决定来享受美食之旅的，那就选错了路线。青藏高原由于地理位置特殊，自然条件艰苦，每天路线的不确定因素，用餐只能是根据当时情况来调整。每天吃饭时间会有早有晚，但是餐饮质量绝对不可以和城里的多样化选择可比。所以自备一些干粮和小零食还有一些高热量高能量的食物是非常有必要的。 -
领队提示
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一、 适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
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二、 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
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三、 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
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四、 牛肉干、压缩饼干、奶糖、巧克力、榨菜、香辣酱等佐餐零食必不可少。
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旅行证件
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出行须知：到西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达，与内地联网经常出现问题，因此，在西藏不要依赖银行卡，也没有工商银行网点，建议备足现金。
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摄影须知：高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外，高原紫外线强烈，宜在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫。在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意。
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边境通行证：国内游客如计划到山南地区 （隆子县、错那县、洛扎县、浪卡子县） ；日喀则地区 （定日县、康马县、定结县、仲巴县、亚东县、吉隆县、聂拉木县、萨嘎县、岗巴县） ；林芝地区 （米林县、朗县、墨脱县、察隅县） ；阿里地区（噶尔县、普兰县、日土县、札达县）等地，行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理边境通行证即可前往。（持有护照、台胞证、中国特区护照及回乡证者除外）
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治安问题：西藏的治安普遍很好，至少要好过内地的不少城市。因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情旅游。在八角街这样热闹的地方，还是有可能遇见小偷的，一定要注意防范。
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旅游安全：在西藏旅行的危险，主要来自天灾，诸如塌方，暴风雪、大水、交通事故等问题。所以旅行中，所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要。
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环境保护：青藏高原以其独特的宗教文化、神秘的民族信仰和迥异的自然风光，吸引着越来越多的游客赴藏观光旅游。希望您为西藏旅游的可持续发展、为高原生态环境保护贡献一点绵薄之力。
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爱心奉献：我们倡导游客为残疾失学儿童提供人道资助，为景区（点）失学儿童献爱心，并且提供书籍、食品、衣物等。
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推荐歌曲：《回到拉萨》、《青藏高原》、《天路》、《家乡》、《遇上你是我的缘》、《卓玛》、《坐上火车去拉萨》、《天上西藏》。
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有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 -
西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当 （切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等。 -
由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请您谅解。 -
由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 -
西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
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心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
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身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。可适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
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随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
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珠宝首饰：有珍珠、玛瑙，金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠， “单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。 -
牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛骨作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！ -
藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。 -
面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式上使用。 -
唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的挂图。样式有布面彩绘的，有织锦、刺绣、缂丝和贴花的。 -
氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有黑、红、绿等多种颜色，是做藏服、藏鞋、藏帽的主要材料，结实耐用，保暖性好。 -
藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。 -
藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。 -
藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等；如：七十味珍珠，是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。 -
宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。 -
不能错过的食品：
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糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。
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酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后而成的一种饮料。
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青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。
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风干肉：西藏非常有特色的一种食品。
