马年打铁戎马生涯｜其实，就是叫你们回来训练，赛季马上要开始啦- 大数跨境

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马年打铁戎马生涯｜其实，就是叫你们回来训练，赛季马上要开始啦

SETC毅力特铁人三项俱乐部

2026-02-23

导读：马上回来，马上打铁，马上有腔调！

各位队员们、家长朋友们，

马年吉祥呀！大家过年过得如何呀？祝各位马年马到成功！

今年赛季开始得非常早，所以尽快恢复训练并保持连贯性很重要。最近大赛报名链接：【青少年组开启报名！2026长三角国际铁人三项赛】有大赛，那必须严谨对待训练噢。特别温馨提醒，长三角国际铁人三项赛青少年组别，水温会很低，要做好适应低温的准备，可能需要准备防寒胶衣。我们的训练正式恢复于2月24日年初八，请特别注意：

2月24日-3月1日的训练都是下午2点开始，与周末训练时间一致。周末两天训练，如训练人数不达10人，我们取消游泳课程，依旧是骑跑训练。请联系我们的客服了解，并在小程序里约课。3月2日起，恢复课表内容。

我们的训练覆盖青少年从7岁到15岁的课程，也有成人可以训练。每周一到周日我们都有课程，并在小程序上展示，大家可以点击了解，或者联系客服。

关于如何界定适合人群的训练，讲几个我们俱乐部的宗旨：

第一，体育训练这件事就是一个体能积累和技术不断进步的过程，大部份刚进入铁三训练的人，不论你是否有训练习惯，一开始可能都会有“跟不上”的感觉，这种感觉是正常的，不必恐慌。只要你坚持下去，体能自然会越来越好也就跟上训练计划了。所以，不要因为刚开始的“累”就“撤退”了。

第二，低于9岁的孩子，我们只建议每周末进行三项（周末营）的练习，最多增加周中一次的两项的训练足矣。这个年纪的孩子需要的是保持运动习惯，参加运动项目的多样性，打好体能基础。等进入12岁之后的正规系统训练，小朋友自然会发挥得很不错，所以，没有必要天天进入高强度的训练，不符合常规这会毁了孩子对体育的热情。

第三，周末训练分组更细，精英与跟训组是有参加训练标准，简单说，就是有训练计划和强度，必须得跟得上；其余青少年，尤其是首次参加铁三以及年龄偏小的孩子，都是参加周末营训练。成人训练课程也是在同样时间段，训练计划参考青少年训练计划，但会根据实际情况做调整。

⚠️ 请保持与客服沟通 ✅

关于成人训练的感悟

关于青少年训练的感悟

另外，我还希望大家再对我们俱乐部训练规范加以了解，是的，你没看错，我们也有要求的。为了保证训练质量以及训练开展过程中不受到干扰，SETC所有开展训练过程中，家长不得围观、不得与孩子接触，更不要随意与教练聊天。除非家长亲自下场一起训练，我们也是有成人训练课程的啦。在训练过程中，也请不要摄影摄像，因为会涉及到他人的肖像权。当然，在训练结束后，我们会留出时间与家长交流。

自特殊三年之后，上海市很多学校都不允许家长随意进出。根据目前训练场地要求，英国学校浦西校区、惠立民办双语学校、诺达双语学校闵行校区都只允许教练带领学生进入，各校园管理规定不允许家长进入学校。在我们俱乐部训练场地，也请家长可以坐在一楼休息区等待。

再一次，欢迎大家回到训练场！

我们俱乐部铁三长训课程可以点击俱乐部小程序了解更多课程，咨询更多可以联系我们客服小姐姐噢。

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