在快节奏的工作生活中，你是否也曾渴望一个安静角落，让灵魂稍作停歇？4月20日全国首个“全民阅读活动周及第五届全民阅读大会”正式启动。当全民阅读与春天相遇，研究院“喜阅同行”兴趣小组用一场充满温度的读书分享会，回应内心深处的呼唤。
4月29日，在散花书院，书香与茶香交织，思想与情感碰撞。在当前这个健康逐渐稀缺的社会，兴趣小组成员从繁忙工作中抽身，围坐一起，开启一场与健康的对话。将那些在书中“偷来”的时光，变成照亮彼此的光，关注身体，关注心灵，汲取书中养分，休养生息，为走好工作路积蓄能量。
翻开一本打动你的书
翻开一本打动你的书，就像在喧嚣的世界里找到了一个安静的避难所。那些文字不急不缓，却恰好击中你内心最柔软的角落。你突然发现，原来有人正好关注着你的关注，有人早就替你说出了那些说不出口的情绪，有人恰好给出了你问题的答案，原来你并不孤单。
关注身体健康
读书分享在董军《黄帝内经》的分享下缓缓开始。他说这场阅读像是与一位千年智者的对话。他开始明白要顺应自然，食饮有节，起居有常。
我们在他的分享里，感受到要关照身体发出的每一个微小信号的重要，原来，最高明的医道，是学会如何好好生活。
关注心灵健康
允许一切发生，是我们在这场分享里的最大共鸣。
汪仁富和阮韵淇带着《生命的流动》和《被讨厌的勇气》 ，大声诉说着，不对抗现实，不控制未来，接纳一切情绪的流动，拥抱生命的不确定性，以积极的心态赋予每一段经历一个生动的意义。
允许一切发生，不是消极的躺平，不是无奈的妥协，而是一种主动的接纳与积极的选择。
翻开来，是别人的故事
合上时，是自己的感悟
马如辉读着《活着》的故事，在福贵跌宕起伏的一生中，在苦难中坚守生命的力量。无形中成为了支撑我们未来前行时的强大动力。
寻找自愈方法
寻找自愈方法，是我们当代打工人的积极疗法。
王淳的分享坚定有力，结合自身与朋友的案例，把《不要担心2小时和8公里以外的事情》中的方法娓娓道来，她为疲惫、焦虑和失落的人，带来了情绪的安慰，提供了可操作的方法。
赖未蓉生动科普了《快乐激素》中皮质醇与情绪的关系，同时为我们提供了极具操作性的实践指南，让我们快速了解了这本“快乐训练手册”。
我想，这大概就是阅读最好的馈赠——在别人的讲述里，看见自己，也治愈自己。
展开一场生动讨论
一场围绕“健康与心态”的生动讨论，在读书分享后热烈展开。大家一致认为：好心态是最好的免疫力。有人说，以前总强迫自己“不能生气”，反而憋出内伤；后来学着接纳情绪，反而轻松许多。有人分享，面对工作压力不再焦虑失控，而是告诉自己“尽力就好”，身体的小毛病也随之减少。健康不是永远不生病，而是病来时不恐慌；不是永远不焦虑，而是焦虑时不对抗。 拥有好心态，不是盲目乐观，而是允许一切发生后的从容应对。
原来，健康的最高境界，是修一颗安稳、接纳的心。心态对了，身体也会慢慢跟着好起来。
共行一段自愈身心的旅程
为你诵读一本书
与你分享一段感动我的文字，在你耳边给你讲个故事。
QING
MING
讲给你听
开始一场正念冥想
伴随着轻柔音乐，找一个舒服坐姿，把注意力带回呼吸，学习放下焦虑，练习与当心相处。
给身体和心灵都来一段八段锦
身体需要拉伸，心灵也需要松绑。一招一式，疏通的是经络；一呼一吸，放下的是执念。当手臂上举，把焦虑托付给天空；当弯腰俯身，也把沉重倾倒给大地。内外兼修，方得自在。
我们的阅读活动在欢乐轻松的气氛里结束了，大家畅所欲言，气氛热烈。我们不仅读懂了别人的生活，也共享了彼此的感受，收获了健康生活、健康心理的方法。
阅读活动虽然结束，但阅读还没有结束。找一个自己喜欢的位置，选一本好书，继续沉浸在文字的世界里，给心灵晒个太阳。
喜阅同行
今天是阅读小组的读书日，但读书不必只有今日。它可以是任何一个清晨，任何一盏灯下，当你翻开一本书，你便为自己点燃了一盏灯——它照亮的，不只是眼前的文字，更是通往远处的路，那远处是更开阔的视野，也是一个更好的自己。
作者｜阮韵淇 周月
审核｜尹朝云 尹彤