这两天昼夜温差真的大，早上冷得想穿棉，中午热的想穿背心。很多朋友一到秋天，就很容易发冷。
为什么会这样呢？是因为夏天脾胃较为虚弱，容易积累寒气和湿气，所以一到秋天就容易觉得身上冷，手脚冰凉。
不过只需要平时好好调理，还是很好解决的，下面给大家说几个食疗方法！
1、桂圆生姜茶
可以排出湿寒 天气转凉以后，湿寒体质的人很容易出现手脚冰凉。用桂圆加生姜两片，经常泡着喝不仅能排出湿气寒气，还能提高御寒能力。更年期问题会为女性带来很多麻烦，如腹痛，痛经。用桂圆加红枣泡着喝，不仅能暖宫调经，还能预防一些妇科病的发生。
2、苦瓜茶
苦瓜茶有利尿除烦之功效，不妨试着将苦瓜中间的瓢去掉之后泡茶喝。将苦瓜在通风处晾干之后，只需要在饮用的时候取适量苦瓜切碎用沸水冲泡就行了。秋燥恼人不妨试试这款茶拜拜。
3、茄子茶
我们知道茄子可以炒肉，可是你又知道其实茄子还能泡茶吗？秋季气管炎容易诱发，这款茶可是治疗气管炎的良方，只需要将秋茄子的根茎洗净晒干，泡茶时加切碎的茄子根茎与绿叶一起冲泡即可，还可以清湿消肿，预防便秘！
4、姜苏茶
姜苏茶也就是用生姜、苏叶冲泡的茶水。这款茶因为有生姜这样温热驱寒的原料，对于秋季感冒了出现头痛、恶心、腹胀等症状的患者很是适用哦。
5、银耳茶
银耳茶能够帮助你在秋燥天里有效滋阴降火，对于秋季出现了咳嗽症状的人来说，这款茶可是润肺止咳的不错选择。只要将银耳、冰糖先炖熟之后，加入泡好的茶水倒进银耳汤里面就可以了。
6、鹿茸茶
取鹿茸片2片加适量西洋参片泡水喝，喝完之后可嚼服鹿茸。鹿茸药性咸温，具有归肾、肝经，具有壮肾阳，益精血，强筋骨等效果。西洋参味甘，性凉，具有补气养阴，清热生津等效果。
而且西洋参是唯一一个不会上火，性凉还补气的参类。不仅可以中和鹿茸的热性，还能相得益彰。所以用西洋参和鹿茸泡水喝，既能祛湿散寒还不会上火哦~
其实，秋季养生有很多知识，以上只是简单介绍了几种，但都是秋季非常实用的几款茶，赶快学起来吧！