美食当前 VS 导致脱发
这些食物吃得越多！掉得越多！
脱发的小伙伴一定对雄性激素脱发不陌生，它是困扰求美者的主要脱发类型之一。男性睾丸、女性卵巢分泌出的睾酮，在经5α还原酶转化后形成被称为“毛发拆迁队”的双氢睾酮，双氢睾酮是导致脂溢性脱发的元凶，其主要通过损害毛囊、使毛发提前老化两个方法导致求美者脱发。
由于男性与女性都能够分泌睾酮，所以雄性激素脱发并不止局限于男性，女性也会受到雄性激素脱发的困扰。
很长一段时间，有雄脱困扰的求美者都将压力过大当作导致雄脱的主要原因，但细究当代年轻人的生活方式，我们发现，不良的饮食习惯也会使求美者的激素分泌异常，导致雄性激素脱发。
生活节奏的逐渐加快使上班族更倾向选择高糖、高脂肪的饮食方式。而高糖、高脂肪的菜单，会使人体摄入过多的葡萄糖和胆固醇，从而影响体内的激素平衡，导致雄性激素脱发。
今天SHP首护道就带领大家，一起了解过量食用会导致雄性激素脱发的“危险菜单”，远离脱发困扰！
01
高糖食品
如果人体长期摄入含糖量高的食物，会使过多的糖分会持续进入肝脏，减少性激素结合球蛋白的合成。性激素结合球蛋白是调节双氢睾酮和睾酮比例的关键蛋白，没了它就会导致睾酮过多转化成双氢睾酮，从而导致头发受到更多双氢睾酮的攻击，导致雄性激素脱发。
含糖量高的食品清单
1、谷类产品:如大米、面包、饼干、面条、稀饭等食品产品;
2、高糖分的加工食品:如白糖、红糖、蜂蜜、冰激凌、水果罐头、果冻、奶茶、蛋糕、巧克力等;
3、高糖水果:如火龙果、猕猴桃、山楂、香蕉、荔枝、菠萝蜜、榴莲、甘蔗、龙眼、石榴、大枣、芒果等;
4、添加糖饮料：如碳酸饮料、含糖饮料、蜜饯饮料制品等。
02
高胆固醇食品
在摄入过多胆固醇后，体内的脂质代谢会发生紊乱，导致毛囊分泌更多的脂肪酸，由此刺激毛囊中的皮脂腺合成和分泌更多油脂，血管中堆积的油脂不仅会堵塞毛囊，造成毛囊呼吸不畅，更会使血管失去弹性，给予毛囊的营养无法充分输送，造成毛囊萎缩；再加上胆固醇过多很容易引起螨虫感染，双重作用都会逐步破坏毛囊而导致脱发。
高胆固醇食品清单
1、动物内脏，如脑、心脏、肝脏、肾脏等，其中又以动物的脑胆固醇含量最高。
2、肉类中的一部分，例如肥肉、羊油、猪皮等肥肉部分（PS：肥肉的胆固醇含量比瘦肉更高）。
3、蛋黄，每100克的蛋黄含有的胆固醇大约是200毫克，其胆固醇含量远高于其他食物。
4、海鲜类，比如蟹类、鱿鱼、贝类、虾类。
5、巧克力、奶油蛋糕这类人工制品的高热量食物里面的也含有较高的胆固醇。
长久以来，高糖、高胆固醇的饮食方式都不为科学倡导。在日常生活领域，高糖、高胆固醇的饮食会带来各种身体问题，如心脑血管疾病；在毛发领域，过多糖类、胆固醇类的摄入，也会为求美者带来严重的脱发困扰。
SHP首护道作为求美者的专属毛发顾问，呼吁大家保持健康的饮食方式，均衡膳食，平衡营养吸收，维持身体健康的同时也能保护好自己的头发。
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文 l 茱萸、奇友
校正 l 凌晨
图片 l 来源于网络
零件 l 菘蓝
（版权属于原作者，联系侵删）
