夏至
夏至是二十四节气第 10 个节气、夏季第四个节气,一般在 6 月 21 日前后。
名字由来:“至” 有极致之意,这天太阳直射北回归线,北半球白昼达到全年最长,此后白昼渐短、黑夜渐长,故称夏至。
气候特点:气温持续攀升,暑气蒸腾,降雨充沛,多地进入多雨伏天,湿热感明显。
民俗习俗:祭神祀祖:古时夏至举行祭祀,祈求五谷丰登、消灾避伏;食夏至面:民间有 “冬至饺子夏至面” 的说法,新麦制成面食,尝鲜迎夏;纳凉避暑:民间互赠折扇、脂粉,驱散暑热、减少痱子。
农事:夏收收尾,水稻、玉米等夏管作物快速生长,田间除草、灌溉管护进入关键阶段。
立夏养生
1
饮食要清淡
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
2
夏季宜养心
人们认为“心如宿卵”,所以在夏天到来的时候吃蛋,作用是“拄心”。
3
精神养生
立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养。