国庆长假差不多过完了
而很多用人单位都已正常上班
上班第一天
你是什么状态？
不少人上班第一天
挣扎着起床+迟到+抑郁
坐在办公室里开始了假期后适应的漫长过程
办公室里不知道干啥的“赶脚”
有时候节后吐槽
便成了缓解心烦意乱躁动不安的最好方式
那…..假期综合症怎么破？
关于对这个问题
小编今天就给大家支支招
症状：
节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食，这不但影响正常生活，使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。
应对措施：
熬夜时，大脑需氧量会增大，平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
症状：
外出旅游是近年来兴起的过年新方式，不少人利用长假，在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过新年，但若行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。潮州医康医院专家介绍说，“上火”就是“旅游综合症”的一种，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
应对措施：
多喝水，要在口未感到渴时就补充适量的水分。例如去学校单位、学校的威可利开水机接上一杯新鲜开水，泡上一杯浓茶就不错。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。因是食用美味佳肴过量引起的，故称为“美味综合症”。
应对措施：
要使症状得到改善，在烹饪菜肴时，要不加或少加味精。多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者要去医院求治。
世上最大的幸福就是安静
假期激情已退，生活回到原位
假期吃喝很累，餐餐都是美味
自己时间宝贵，开始清理肠胃
白天多喝开水，晚上早点去睡
