中医推荐丨腿上居然有3个补水穴，比做面膜还好使！

最近加班熬夜，最近压力比较大，最近亚健康……一不小心，皮肤的抗打击能力就变弱，干燥、过敏、长痘痘、小疹子……整个人都不好了！护肤品涂涂涂，怎么都不见效，怎么办？

改善这种状态，首先要多补水，多按按身体上的三个“补水穴”，能够有效调节身体机能，顺畅气血，皮肤的微循环自然也会有所改善，营养和水分就能顺利供应到脸上的皮肤，毒素就能顺畅地从皮肤排出体外。

太溪穴是肾经的原穴，按揉可激发身体的原动力，也就是激发肾经元气，起到滋阴益肾、润养全身经络的作用。

位置：太溪穴在足内侧，即位于内踝尖与跟腱之间凹陷的地方。

按法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。每次按揉3-5分钟，每天按揉2-3次。

此外，经常揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外，对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。

照，照射之意。海，大水的意思。照海穴是肾经水大量蒸发的地方，按揉这个穴位可保养皮肤，防止水分丢失，增强补水效果。

位置：照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

按法：同样每次按揉3-5分钟，每天按揉2-3次，最好在下午5-7点的时候按。

此外，多揉照海穴，滋补肾经的同时，冬季常见的咽痛也能得到缓解。

三阴交穴是脾经要穴，肝、脾、肾三条阴经的气血在这里交会，所以按揉此穴可调整三条经络的经气，调动三经的气血运行，提高身体的抵抗力。

位置：三阴交穴位于内踝尖直上3寸（将自己的手并拢横着放，四根手指横着的宽度就是3寸）。

按法：每天按揉2-3次，每次3-5分钟，只要坚持，就会有明显的补水效果。

此外，女性经常按揉三阴交，有助于保养子宫和卵巢，推迟更年期，还可减少脸上的黄褐斑。