一到夏天
很多人的食欲就会变差
这除了和炎热的天气特点有关外
人本身的消化功能减弱也是其中的主要原因
这就需要我们平时多注意调整饮食和习惯
比如：饮食尽量清淡，多食软且易消化的食物
吃饭七分饱即可，需定时定量吃饭
以及饭前不宜大量喝水
（否则会使胃酸稀释，不利于消化）
图源：pixabay
掌握了这三条好习惯后
小兮就为大家推荐一款易消化且清淡好吃的美食
不论你是食欲不振还是想要控制饮食
（10个月以上的宝宝也适合食用哦）
下面介绍的这道“酸奶土豆鸡蛋沙拉”
绝对符合你的需求
图源：pixabay
说到沙拉，里面没有土豆
就像生活中少了芬芳
兼容性超强的土豆
总会出现在各式各样的冷盘前菜里
这道沙拉中，除了土豆
还加入了营养均衡的鸡蛋
以及蛋白质和钙都丰富的酸奶（代替沙拉酱）
因此不仅热量更低，也更健康
一口下去，微酸的口感
加上鸡蛋和土豆绵密的口感和清新的味道
真的很爽口开胃哦
酸奶土豆鸡蛋沙拉
图源：pixabay
☆ 主 料 ☆
土豆 150g
鸡蛋 50g
酸奶 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
☆ 制 作 方 法 ☆
1. 土豆和鸡蛋上锅蒸熟；
2. 放凉后土豆去皮，鸡蛋去壳；
3. 把土豆切成小丁；
4. 鸡蛋也切成小丁；
5. 将切好的鸡蛋丁和土豆丁放在一起，加入适量盐和黑胡椒；
6.最后淋上酸奶，拌匀即可享用。
是不是特别简单、方便呢
觉得没胃口的时候
做一道这样的快手开胃小菜
真的十分推荐哦
快来试试吧
（本文菜谱及步骤图源于“好豆网”，版权归作者所有，侵权请联系删除）
