龟苓膏一直是夏季作为清除暑热的凉饮
它含有多种活性多糖和氨基酸
具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点
能够调节血脂和血糖
更是爱美女性美容养颜的佳品
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但龟苓膏带有一点苦味
单独吃的话，口味并没有那么好
将其和酸奶一起食用
两者成分上不仅没有相克
还能起到改善龟苓膏口味的作用
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除此之外，酸奶和龟苓膏的组合
还有着祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、
治青春症和改善便秘的功效
可以说是滋阴润燥、降火解热的“小能手”了
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但需要注意的是，由于龟苓膏属于寒性食物
因此胃寒和脾胃虚弱者不能多吃
另外，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用
所以孕妇和月经期的人群也不宜多吃
如果以上并没有对号入座的人群
就赶快来拔草这款清凉饮品吧~
♡ 主 料 ♡
酸奶 1盒
龟苓膏 20g
温水 60g
沸水 440g
蜂蜜 适量
♡ 制 作 方 法 ♡
1. 取龟苓膏粉20克放在大碗里；
2. 加60克温水将龟苓膏粉调成糊状并搅拌均匀至无颗粒；
3. 锅里加440克水烧开，倒入冲好的龟苓粉，烧开，喜欢甜的可以加炼乳或者蜂蜜；
4. 过滤一下，倒入容器内凉透或者放在冰箱里冷藏，味道更好；
5. 用杯子在龟苓膏上面扣出心形，再装在杯子里面；
6. 表面加上酸奶；
7. 最后在酸奶上面用水果点缀一下即可（吃的时候可以添加蜂蜜）。
小 贴 士
1. 龟苓粉用温水冲开，搅拌均匀至无颗粒；
2. 若是无糖酸奶，吃的时候可加点蜂蜜。
（本文菜谱及步骤图源于“好豆网”，版权归作者所有，侵权请联系删除）
