中秋节要到了，肯定是少不了大吃大喝
不少人都面临着“每逢佳节胖三斤”的苦恼
那今年的中秋节能不能只欢聚，不长胖呢？
怎么才能打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒？
小编今天就给大家一点建议
让大家健康过中秋
减少在外就餐，多在家吃饭享受阖家欢乐
少吃油炸食物，多用蒸煮炖等方式
月饼尽量选择小包装
饮料选择低糖或者无糖
月饼分小份吃，分享美味，分享快乐
注意膳食平衡，控制总能量
假期也要多出去运动
想要增加能量消耗，运动是最有效的方式。不妨利用假期约几个朋友一起出去活动，比如爬山、游泳等等，既能呼吸新鲜空气放松心情，还能增加能量消耗，有助于减掉多余摄入的能量和肥肉，最好就不要宅在家里上网、玩手机了哦。
