习惯不好是一种体验？
爱吃的都是高热量的
爱喝的都是高糖分的
以吃货为荣
空有减肥的决心
没有减肥的动力
一万个减肥的理由
也抵不过损友一句撸串不？？
偏食
挚爱主食：爱吃中式的煎饼烧饼面条和馒头
西式的华夫面包和披萨
可以一天无肉，不可一顿没主食
食肉狂魔：无肉不欢，煎炸炖煮
只要看到肉，身体自动进入饥饿状态
对于这两种人来说，在原有偏食基础上
无论怎么少吃，都是很难减肥成功的
因为这两种类型的长胖，不全是热量的问题
很大部分原因是节食导致的部分营养素缺失
热爱带包装的食品
一日三餐不是外卖就是超市的包装食品
热衷于从某宝买的各种减肥点心和减肥饼干
说减肥要多吃粗粮
就跑去买粗粮粉粗粮饼干
钱倒是没少花，营养是一点没跟上
减肥要多吃水果
就跑去买果汁，各种果汁都去买
结果纤维素被过滤掉啦
光喝了一肚子的糖水下肚
减肥的第一步，
就是远离包装食品
有条件的就去菜市场买回来自己做着吃
没条件的学生党就好好的吃食堂吧
自己做饭以后，你就会发现
外面的饭，调料放的是真多啊
（你们的调料是不要钱吗？）
水果当主食
虽然大部分水果的热量很低
但是因为富含水分
水果的重量，可是一点也不轻
所以每天以水果为主食
你可能摄入的热量，反而更加高
尽管水果对身体有甚多好处
但是每天吃一两个就绰绰有余啦
你抱着一碗葡萄吃个不停
或者一天香蕉要吃四五根
那可不是在减肥
那是你在放纵自己的食欲
喜欢宵夜
俗话说的好：“马无夜草不肥”
其实人也是一样的道理
一日三餐之外你再去吃一顿
热量肯定不低
而且宵夜大多是小龙虾、火锅、烤串
都是高脂肪的能量炸弹
甜食控
和偏食的主食爱好者有点像
吃甜食会导致体内血糖波动
胰岛素分泌紊乱
而胰岛素分泌的后果就是脂肪囤积
所以甜食是最容易囤积成脂肪的
所谓的姜汁红糖，黑糖，冰糖
无论它叫什么糖，其实都是糖
和补身体什么的没有直接的关系
倒是和增肥关系密切
所以各位小伙伴
没有良好的习惯
光努力的去减肥
结果就是努力付出了
但是体重没有掉
养成良好的习惯才是你瘦下来的基础
相信各位小伙伴
一定都能拥有自己理想中的身材
滴滴减肉 代谢养瘦
