成功的人连大脑构造都是相似的

      标题多少有些会让人误解，成功的人连大脑构造都是相似的，这句强调的通过大量研究对各个领域成功的人士发现 这些人的大脑构造有很多相似之处，并非指的是天才都是天生的意思。

      最近看了《脑力升级手册》这本书，作者对于各业的成功人士，包括艺术家、发明家、音乐家、商人、奥运冠军等做了一些了跟踪采访发现每个成功者都有相似的大脑结构，这些人只是更擅长利用大脑中的某种特性，最大限度发挥了大脑的潜能。

总结来说有以下四个要素。

第一，成功者的大脑很擅长以目标为导向，擅长激发人们做事情的动机。

        书里说，我们做某件事情的动机，不是在大脑中突然出现的，而是经历了三个递进阶段。

      实现任何目标，都要完整地经历这三个阶段，而成功者非常擅长一次又一次地激发自己的动机，在前后一致的基础上实现目标。

第二，专注是成功者大脑的另一个特点，专注能帮他们锁定重要的事情。

文章说，成功者可以根据各种情况调整自己的专注水平。而且，在培养专注力的时候，同时也可以改变大脑的物质构成，从而让人的注意力更集中。

一般来说，成功者保持大脑专注会使用两个策略。

①如果你发现自己手头上做的事情需要很专注，那你应该停下来，有意识地让自己注意关键细节。

你可以注意一些通常你会忽视的细枝末节，比如声音、颜色等。举个例子，在演讲之前，你应该有意识地去注意自己坐着的椅子，或者在你之前演讲的人的语气。这能帮你集中注意力，减少恐惧和紧张。

②一开始就避免分心、或者减少分心。

研究发现，冥想能让大脑更有效地分配它的神经资源，每天进行少量的冥想，就能改善你的专注力。

第三，成功者的大脑有足够的复原力，可以帮他们从困难中恢复过来。

复原力也是可以锻炼的，书里给了两个增强复原力的方法。

   如果你犯了很大的错误，或者遇到了很大的挫折，就应该慢下来，有意识地确定一下错误的根源。一旦找到根源，就立刻调整行为，继续前进。

  这是美国海军流传的一句俗语。意思是，如果你发现自己正处于不幸之中，那就尝试着再次站起来。不要成为过去经历的囚徒。爱迪生说过：“人们没有意识到，当他们放弃时，许多失败其实距离成功已经很近了。”

第四，情绪平衡也是成功者大脑的特点。

他们会用一些有效的方法来引导自己的情绪，而不是随便宣泄情绪。他们对自己的情绪反应高度敏感，哪怕是消极的反应。这样做，情绪就可以在实现目标的过程中发挥积极作用。想要训练这种能力，书里也介绍了一些方法。

首先是掌握情绪库存。学习情绪平衡的第一步是“了解自己”。你要知道自己的情绪底线是什么，也就是你平时情绪反应的范围，包括你最高涨的情绪和最低落的情绪。每个人都不一样。同时，你还要注意自己的情绪舒适区，看看自己比较容易表达什么情绪，以及有哪些情绪很难表达出来。

其次是帮助情绪找出口。你可以根据自己的情绪，主动去寻找或者回避某些情况。比如，觉得孤独的时候，就约朋友一起吃个饭，减少自己的孤独感。

另一个方法是，当情绪无法控制时，你可以暂时把不好的情绪跟当下的任务隔开，这样就能减轻你承受的压力和焦虑。这么做不是让你逃避问题，而是让你专注于现在的事情，等完成了这件事，再去处理别的事情。

以上就是这本书给人的启发，每个人在任何阶段都有属于当时的困境和瓶颈，当感到无法提高的时候，事实上多了解一下已经非常成功的人的状态，换个角度思考问题，很容易就能走出来，而且牢记这几条规律，能够让自己时刻保持耐心，清醒，自省。