当了爸妈后，最幸福的时刻莫过于看到孩子的笑脸。
于是，超市里出现了各种专为孩子设计的富含维生素的饮料、富含水果的婴幼儿辅食、五颜六色的糖果和甜点……可是你知道吗？当父母用这些“美味”来换取孩子的笑脸时，到底意味着什么？
你以为吃糖、甜点等甜食只是损伤牙齿？太天真啦！甜食的六宗罪可能会危害孩子一生。
一宗罪：导致终身龋齿
小时候偏爱甜食的孩子，大多数会有伴随一生的牙病。很多家长认为，反正孩子还是乳牙，换了牙之后以前的龋齿就没了。
但实际上，婴幼儿时期正是一生饮食习惯的养成期，对甜食的特别偏爱可能会导致他们进入青少年时期依然饮用过多的甜味或者酸性饮料，出现终身龋齿问题。
二宗罪：延迟满足能力降低
1972年美国斯坦福大学曾做过一项棉花糖实验，通过棉花糖来测试孩子的延迟满足能力，也就是能否使用意志力抵制甜食的诱惑。后来的跟踪实验表明，那些能够抵制诱惑的孩子，也就是延迟满足能力更高的孩子，后来也更加成功：有更高的考试分数，能够更努力地工作和承受更多的压力。
现在流行健身练肌肉，其实意志力如同肌肉一样，越练越多。孩子们天性使然会受到漂亮糖果的诱惑，父母何不利用这一机会来锻炼孩子的意志力？
三宗罪：分散注意力
在德国购买糖果时你会发现，糖果的包装盒上有一行小字：色素会影响孩子的注意力。只是，这行字如同香烟包装盒上“吸烟有害健康”一样，慢慢地成了套路，消费者并不会真正感到警示。
然而，糖果、饼干以及各种饮料中的添加色素，的确会影响孩子注意力，甚至会引起多动症！在欧盟的食品法案中，已有至少6种常见的食用色素遭到了警示，因为他们会对儿童的行为以及注意力产生不良影响。
避免孩子们食用这些色素最好的办法，就是远离不健康零食，回归水果等天然食品。
四宗罪：导致肥胖的罪魁祸首
近年来，中国成人和儿童的肥胖比例都在增加，甚至一跃成为全球第一。当大家把肥胖问题归咎于高脂、高热量饮食时，殊不知，真正导致肥胖的罪魁祸首却是——糖。
其实相对整个大自然中的食物来说，含糖的食物数量算是极其少的，就连香甜可口的水果也是人类经过不断培育、拣选出来的，水果的祖先们大多是酸涩的。由于糖分本身是一种高效率的能量提供者，尤其是大脑对于葡萄糖的偏爱，让人类自然而然渴望含糖的食物。
我们的祖先为了过冬，会在秋季大量食用难得的成熟水果，而大量果糖的摄入会给基因一个信号：要过冬了，身体需要进入节能模式。于是，即便吃得更少、动得更多，身体也会尽力储存能量，而不是释放能量。
糖，就这样打开了肥胖基因的开关。
五宗罪：高尿酸、高血糖随之而来
看上去，高尿酸、高血糖似乎是伴随肥胖而来的问题，事实真相却是：高尿酸、高血糖也都是人类摄入过多糖分的后果。
知道人类是如何度过饥荒的吗？在一项探究高血压和心脏病根源的独立研究中，科学家找到了在饥荒时代尿酸酶突变如何避免饥饿的证据。也就是说，正因为人类有能够升高尿酸的本领，才能够更容易囤积脂肪，渡过饥荒。
不仅仅是人类，连鸟类在饥荒来临之前，也会将身体自然切换到糖尿病前期状态，而他们进行切换的方法正是大量食用含糖食品，比如大量的水果。
六宗罪：错误的饮食观念可能贻害一生
过多的糖分不仅会直接并且长期慢性损害身体健康，更严重的是，它还会间接改变人们的饮食观念。比如大量的水果饮料广告将产品渲染成能够补充维生素，甚至声称纯天然。
于是，有些父母会说：“既然饮料中富含维生素，那和吃水果就差异不大了。”这种观念是极其错误的！
其一，水果的含糖量远低于果味饮料，如果大家自己尝试用新鲜橙子榨汁便会发现，至少三五个橙子才能榨出一杯果汁，喝起来还很酸。所以，即便是包装上声称没有任何食品添加剂的饮料，也很可能是添加了糖。
其二，水果的营养成分不仅仅是维生素，还有膳食纤维，果味饮料中恰巧缺乏了膳食纤维。膳食纤维一定程度上还能减缓身体对糖分的吸收速度，而去掉了膳食纤维后，水果的价值也少了一大半。
其三，市场上的大部分果味饮料都添加了色素，自己榨的橙汁很难有浓浓的橘黄色。大家只需仔细阅读其成分表，便知道自己到底给孩子喝了什么。
偏爱饮料的孩子不仅口味上更难接受天然食品，喝水量也会偏少，他们更偏爱从饮料中摄入水。这样错误的饮食习惯可能会伴随孩子一生，家长们要多加小心了！
（主要内容转自优恪网，版权归原作者所有）
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