

一周美食:豉汁蒸排骨

材料:
排骨、豆豉等
营养价值:
豆豉蒸排骨是一道色香味俱全的传统名菜,属于川菜系,排骨可以补中益气,滋养脾胃,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
星期一
早餐:素包子、枣糕、玉米面粥、煮鸡蛋、西葫芦炒鸡蛋、
加餐:三元酸奶、大杏仁
午餐:红烧狮子头、果仁鸡丁、紫米饭、紫米馒头、疙瘩汤、
间点:西瓜、香蕉、冰糖莲子水
晚餐:盐水大虾、木须肉、豉油娃娃菜、米饭、馒头、绿豆粥
星期二
早餐:煎馒头片、绿豆包、西红柿挂面汤、茶鸡蛋、木耳快菜
加餐:三元牛奶、奶酪棒
午餐:菌香肉丁、红烩泥肠、清炒油菜、米饭、奶香馒头、鸡蛋汤
间点:哈密瓜、油桃、红枣枸杞水
晚餐:西芹炒肉、蒜蓉油麦菜、红烧鸡翅中、米饭、馒头、南瓜粥
星期三
早餐:肉笼、黄金饼、八宝粥、鹌鹑蛋、清炒藕条
加餐:三元酸奶、葡萄干
午餐:酱爆肉丁、滑溜肉片、红烧豆腐、双色饭、南瓜馒头、紫菜汤
间点:苹果、酥梨、冰糖银耳水
晚餐:土豆烧肉、鸡蛋西红柿、豉汁蒸排骨、米饭、馒头、荷叶粥
星期四
早餐:鸡蛋饼、蛋糕、南瓜粥、茶鸡蛋、手撕包菜
加餐:三元牛奶、铜锣烧
午餐:胡萝卜炖牛肉、酱香肉沫土豆丁、木耳炒白菜、米饭、奶香馒头、时蔬蛋花汤
间点:伊丽莎白、猕猴桃、冰糖梨水
晚餐:糖醋鲷鱼、肉丝豇豆、青椒土豆片、米饭、馒头、红薯粥
星期五
早餐:蜂蜜小蛋糕、烧饼、小米粥、虎皮鸡蛋、双色莴笋
加餐:三元酸奶、曲奇饼干
午餐:红烧鸡腿、莴笋炒肉、虾皮冬瓜、红豆饭、双色馒头、银耳汤
间点:圣女果、火龙果、绿豆汤
晚餐:素炒饼、清炒西葫芦、麦仁粥
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