用过程浸泡自己，而不是用结果驱动自己
真理草稿本
我的拖延症在面对一个长周期、关系很重大的一个事情的时候，我会出现明显的拖延、执行力不足的情况，原因其实我早些年通过《拖延心理学》这本书已经弄明白了，背后的心理机制是这个事项本身比较重要，如果我开始行动，就要面临最后事情做不成失败的风险，但是如果一直拖着，就不用直面失败的可能，而是处于一种叠加态的状态，潜意识会觉得这个事情既然还没开始，那么就不存在失败，是种很有意思的的心理机制，拖延并不全是我们以为的坏事，反而是起到一种保护的作用。
关于这个心理机制，我和 AI 深度地聊了一圈，结果很有意思。
AI 给我打了一个比方，我就像在面对悬崖上的一个独木桥，虽然这个独木桥能过悬崖，但是这个悬崖也很可怕（事情越重要，悬崖越高越吓人），但是呢我只要不走上独木桥，我就不会掉下悬崖，所以我可以托着，这个时候拖延症是在保护我的。
但是这个时候后面如果出现了一头猛兽，一点点逼近我，我就会出现一边害怕一边焦虑，害怕是怕猛兽最后会吃掉我，焦虑是如果我踏上独木桥就可能摔死，这个时候这个猛兽就是各种工作上的 deadline，和各种压力，最后面对猛兽越来越逼近，只能被逼无奈走上独木桥，硬着头皮过桥。
这就是拖延症的心理机制，超级形象，我一下子就不是太讨厌我的拖延症了。
接下来是解法，其实解法很简单，就像影视作品里的一样，过独木桥的时候不要低头看悬崖，不要被深不见底的悬崖吓到，目光向前，抬头往前走。
面对一个重大任务的时候，不要关注结果，不要提前预支焦虑，不要想结果失败的可能，就只是专注事情本身，专注当下的每一个任务和每一个问题，专注在每一个细微的推进和问题的解法中。
其实很多人已经说过了，类似于但行好事，莫问前程，但是我以前把这个观点理解为价值观，但其实这个是方法论，用这篇文章的标题来说会更好理解
因为在过程中，往前走的每一步都是收获，但如果专注结果，就不得不面对掉下悬崖的危险。
