人生一世，我们要学会转化烦恼和痛苦，否则与幸福和快乐均无缘。
转化是什么？就是用转变思维来化解人生的种种烦恼和痛苦。比如明明是黑夜我们偏把它看成白天，明明是病痛我们却认为是福报，明明是坏蛋我们却把他看成天使。。。如此思维世界顿时改变，人与人之间再无仇恨，人与动物之间友好相处，人对植物也会顿生爱护之心，当人能与世界万物融为一体的时候，转化则大获成功！检验标准，就是于当下既能看花美了，看草绿了，看水清了，看天蓝了，当心中充满对世界的感激与赞美的时候，一切所谓的烦恼和痛苦都会烟消云散，脉解心开，拨云见日，甚至狂喜莅临。那怎样做才能营造这种心境呢？
方法有多种，而最上乘之法还是通过用做梦来实现，听起来真有点天方月潭是不是？可这却是真的。我们都知道，梦是人生不可分割的重要组成部分，人生三分之一时间都是在床上度过的，做梦也随之伴随。不仅如此，人死后的去向也是通过如梦的境界来决定的。故，人生即有白天也有黑夜，忽略黑夜人生就不完整，但黑夜代表死亡，如果不知黑夜怎么过又焉知白天如何行呢？由此我们要学会训练自已的梦，也就是训练无意识（潜意识）思维，让无意识衔接意识，就是让梦境清醒得如同白天一样清楚明白和冷静理智，当把黑夜通过清醒的梦转化成与白天同样的感触与理智的思维时，黑夜与白天就完全同化而无任何分别了，至此，我们也就成功的转化了白天的烦恼与痛苦，甚至不再惧怕死亡并期待与死神握手了。
这个方法实就是著名的密乘梦修法，也是西方分析心理学的深化。观梦，析梦，解梦，从而获得物我一体，黑白相融与生死一如的智慧。“用梦满足愿望，增强自信，解决问题。提高创造性，克服恐惧，乃至醒悟人生。前提是你要能在睡梦中保持清醒，做一个清醒的梦！”笔者既是在开始昏蒙后来清醒的梦境中历练了多半生，时至老之已至的今日，才能较好把握清醒梦的神秘内涵，准确解读梦的语言，病用以指导自己的余生。
应知，梦系无意识（潜意识）在夜间的呈现，它千奇百怪趣味横生，时而令人迷妄恐惧，又时而令人百思不解。但梦终归不受日常思维的支配，而只受灵魂的操控。当我们的身体离开这个世界时，梦将把我们带到该去的地方。为改变当下的处境和获取如意的来生，我们就必须学习和训练自己经常能做清醒的梦。而有效方法用心理暗示就能达成。如：在每天晚上入睡前要反复不断的提示自己：“我要做一个清醒的梦”或“我要去xx地方”或“我要见xx人”或“我要完成xx事。如此循环反复默念，注意不要用劲太狠，因为用狠劲易造成执念，反而不能让自己轻松入梦并于梦中保持清醒，要放松和似有若无的轻轻黙念，即使当晚没梦见也不放弃，坚持每晚如此练习，终有一天梦想成功。
设定清醒梦需要记录，好记性不如烂笔头。梦属睡眠专有，一旦睁眼就会立即忘记，即使忘不掉也常常会对梦中的境界模糊不清，一般只记得最后一个镜头。好的坚持能开发好的缘起，好的自信能产生好的梦境。如果能做到于梦中完成了事先设定的暗示，就是在向着控梦前进一大步了。主动操控梦和完整记忆梦是一门生死技术，需要下长久功夫才能把握。而熟练掌握这门技术甚至可以把握生死去处，让我们的意识长时处于清醒状态，不迷惘不恐惧，还可以将梦意识及梦中经历衔接和实现于现实生活当中，为枯燥乏味的日常俗务增添色彩与惊喜。知道吗？智慧来自于直觉，而直觉则是来自于如幻之梦呵。