立秋后
天气逐渐转凉，变得干燥
因此正是食南瓜的好时节
南瓜含有丰富的多糖类、氨基酸、矿质元素
同时还含有丰富的类胡萝卜素、
维生素B、C、E等多种营养物质
如果有小仙女经常在秋季出现
不同程度的嘴唇干裂、皮肤干燥等症状
那么食用南瓜对改善秋燥症状大有裨益
生活中
我们经常把南瓜用来炒或蒸着吃
虽然都是不错的选择
但总显得缺少一丝新意
因此不防稍稍改变一下菜单
将菜肴换成饮品
用酸奶与其结合
不仅仅颜值巨高、味道香浓
而且营养更丰富、口感更顺滑舒爽
可以说是一款老少皆宜的美味
也特别适合当下的天气喝哦~
南瓜 700克
酸奶 280毫升
牛奶 少量
炼乳 一勺
1. 南瓜洗净后去皮去籽，切块（大概一厘米左右的正方形）；
2. 南瓜块放进蒸锅蒸，蒸熟后将其放入搅拌机；
3. 加入酸奶、炼乳及牛奶，进行搅拌；
4. 搅拌均匀，成泥状后就可倒至盘子/杯子中。
只需四步
便可将光滑细腻、颜色漂亮的南瓜酸奶奶昔完成
是不是格外简单方便呢？
小仙女们在选择南瓜时
可以挑选小南瓜来蒸
这样的南瓜会更甜糯
味道更棒
饮品做好后
也可选择放在冰箱内冷藏一段时间再享用
美味会翻倍的哟~
（图片源于网络，侵权请联系删除）
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