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关于打坐的问题，很多人坐着坐着就困了，我跟你们讲啊，这个打坐开始不要坐的太长，刚开始有5分钟就足够了，5到15分钟之内，要反复的念发菩提心，你在打坐之前和打坐之中都要学会用发菩提心来保护自己，菩提心就是一个金刚罩，就是一个驱魔的金刚罩，所以说你好好发一定要为利益众生而修行的心，这时候你打坐就容易进入一种宁静的状态。我不建议大家开始就这么长时间的坐着，你超过10分钟，就有可能昏沉了，一旦昏沉立即就要起来做其他的事情，可以念经持咒，可以活动身体，可以跑香，可以经行。为什么禅宗有1个小时要跑一次香的修法呢？就是为了不要患上禅病。心灵不但容易得禅病，腿脚更容易得禅病，所以我不建议大家上来就打很长时间的坐，然后再念你的功课，比如念大悲咒念楞严咒都可以，但时间不要太长，逐渐把自己训练能进入一种清净的状态，那离定境就不远了。
在禅坐中抵制昏沉是有方法的，我不是教了大家几个坐姿么，那是为快速进入禅定预热的，对抵制昏沉效果很好，这个预热方法的目的是在打坐前把筋脉全拉开、你坐下的时候就会很舒服，同时因为筋脉被拉开后你的头脑就会很清醒，不会很快的陷入昏沉，这样禅修一般只是坐15分钟，只要昏沉了，就要立即下坐，不然的话，昏沉会形成习气，逐渐的取代了你进入禅定的清净是很不值得的。所以大家不要贪多，要注重禅修的质量，不要以能坐多长时间来作为评判一个人禅修好不好的依据。
