“三高”可能平时喜欢养生的朋友都知道，这可是人人谈之色变的病。
三高是哪三高？“三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
那么“三高”的朋友，能不能吃鹿茸滋补呢？下面一起来看看吧~
1、三高人群能吃鹿茸吗？
三高人群是可以适当的吃一点点鹿茸的，在没有过量的情况下，而且现在市面上售卖的鹿茸大多都是人工饲养的，药效什么的也就比较温和一些。如果是野生鹿茸就需要通过问问大夫来决定自己是否能够食用，毕竟野生的鹿茸药效强劲一些，大家在服用的时候切不可盲目，一定谨慎一点，以免产生副作用。
2、三高人群吃鹿茸有什么好处
鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用。鹿茸脂质含量低，且高剂量鹿茸可加快心率而降低血压。
3、三高人群吃鹿茸有什么禁忌
需要特别注意的是，服用鹿茸宜从小剂量开始，慢慢增加。这是因为鹿茸性温，突然大量进补，易助火动血、阳升动风，而致鼻出血、目赤、头晕等。因此，需辨证施用，最好指导下再吃。凡是有这种阴虚阳亢、血分有热、胃火盛或肺有痰热，以及外感热病的情况，均应忌服。
4、鹿茸怎么吃最好
1、鹿茸泡酒
药酒是中国的一大传统，将药物泡进白酒中，药物的精华渗入酒中，酒有助于行气作用，药物作用便很快发挥，行至全身。鹿茸同样可以入酒，将鹿茸片加入50度以上的白酒浸泡一段时间之后，就可以饮用。还可以根据需要，加入其它药材一起浸泡。泡酒的鹿茸一定要用生切片，这样的药酒更有效果。
2、鹿茸炖汤
食疗是保健强身的一大方法，鹿茸这样的滋补品就是一大很好的食材。在南方地区，鹿茸和其它药材加入鸡、鸭、鹅或者猪肉等，用慢火细炖，饮其汤水，同样有很强的滋补作用。不仅是熬汤，鹿茸还可以粉碎成粉，加入其它的菜式中。
5、三高人群保健常识
1、限定钠盐的摄入。饮食应以油腻为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压降低。天天吃盐应在5克以下为宜。
2、少吃动物肝、脑、心等。
3、宜多食含钾食品。钾在体内能缓解钠的无害感化，促进钠的排挤，能够降压。
4、多食含钙食品，多摄入高钙食品，能有显着的降压结果。
最后建议三高人群在调节合理饮食的同时要加强锻炼，这样才能更利于身体的健康以及恢复。