每天一杯鲜榨铁皮石斛汁，可降血糖、养胃、提高抵抗力！

大家都知道，铁皮石斛药用价值高，吃法自然也是很讲究的一杯石斛汁带给你的不仅仅有是滋润，还有健康，可以养胃、生津、降血糖，下面就来教大家怎么榨汁！

鲜榨汁操作步骤：

步骤1

将50克新鲜铁皮石斛鲜条洗净，然后用剪刀剪2-3cm的小段。

步骤2

将剪好的铁皮石斛鲜条放入普通榨汁机内，加入1000ML的纯净水或山泉水（此份量适合4-6人饮用）。

步骤3

启动榨汁机时间约定为3-5分钟，这样可以充分将营养榨出来。

步骤4

倒出来即可饮用，饮用的时候根据个人口味适量加入冰糖或蜂蜜，口感更佳。（如需热饮续继下面步骤）。

步骤5

倒入电磁炉煮壶或牛奶锅中，用中火煮沸，边煮边摇晃避免溢出或煮糊，煮至泡沫消失即可。

步骤6

什么都甭说了，自己的劳动成果，咱尝尝先……

备注：铁皮石斛鲜条质量也有优劣之分，质量好的鲜条20-30克加温水400-600毫升的汁是比较沾的。

服用铁皮石斛鲜榨汁还是直接鲜食都能够最大化的被身体吸引。新鲜的石斛是不能密闭贮藏的，需将其敞开保存，需放置冰箱冷藏，可存放3-4个月。

当然铁皮石斛鲜条的食用方法众多，不仅可以榨汁，还可以煮茶、炖汤、泡酒、煮粥甚至直接鲜吃。