晚上是女性最舒服的时间。她们能够利用睡眠的时间，让自己的身体各个部位进行休息调养，养出好气息。可是，失眠多梦却让女性颇为烦恼，晚上睡不着、睡不好，自然精神也不好，整个人看起来特别憔悴，而且脸色也颇为暗沉。你让爱美的女性如何忍受？小编带你剖析女性失眠多梦的原因，给你们介绍几个好招，让晚上睡得香，让容颜睡出来！
女性失眠多梦的原因
1、快节奏的学习、工作和生活。一般来说，快节奏的学习、工作与生活，会让女性的身体有点吃不消，节奏快的生活，让女性的神经常常处于一种紧绷的状态，对心理造成较大的压力，神经虚弱后就会致使女性失眠多梦。
2、思虑过度。不同于男性，女性的心思比较细腻，容易多愁善感，有时还会思虑过度，这一特点也是女性失眠多梦的原因之一。
3、女性本身的生理构造。女性的生理构造较之男性来说，更容易体虚、气血虚，这样也会让女性在晚上睡不着，并且梦境频发。
食疗改善女性失眠多梦
1、红枣汤
红枣汤有健脑消脂及镇静安神的作用，可以防止和治疗精神疲倦、身体乏力、失眠健忘等症状。此汤的做法比较简单，将15克绞股蓝，8枚红枣分别洗干净，在锅中放适量的水，将绞股蓝和红枣一同放入锅中，用小火煮20分钟，此汤每日喝一次，吃枣喝汤。
2、桂圆冰糖茶
冰糖具有安神效果，此药茶能补益心脾、安神益智，可以治疗精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症状。熬此药汤，需将25克桂圆洗净，与10克冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用，需每日1次，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶需要注意的是：血糖高的女性不宜饮用。
3、睡前喝牛奶或小米粥
临睡前一小时喝杯牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。临睡前食用小米粥，亦可使人迅速发困，入睡深沉。
4、食用香蕉辅助睡眠
香蕉，有“安眠水果”的美称，能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素。
按摩穴位促睡眠
按摩关元穴
关元穴位于肚脐下3指处，按摩此穴能够改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、精力减退的症状，养血养气，利于美容。先将双手叠在一起按压此穴位，亦可以连同此穴周围做圈状的按摩，连续60次。应用正负度耦合仪放于关元穴，高档30分钟，或者睡眠档入睡佩戴，治疗失眠效果尤佳，并且能够保健强身。
失眠多梦严重影响女性的睡眠质量，让身体和大脑得不到充分的休息，进而影响身体与气色。都说“睡个美容觉”，可见睡眠对于女性来说多么重要。只有确保睡眠质量，才能够让整个人容光焕发。
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