太极云手|基本手法、步法

太极•太极云手，是一个现代化、系统化、标准化的太极运动体系基于太极的哲理和拳理并结合了国际化的科学学习方法，创造一套循序渐进的学习系统，能够让热爱中国传统文化的人群掌握太极运动的基础知识。

在学习正式的训练动作前，先跟小境一起来学习下太极云手基本手法和步法吧：

• 五指自然舒展，掌心微合
  

• 手指不可僵直，也不可松软弯曲

• 实腿膝关节不可超过脚尖，方向与脚尖对照
  

• 虚腿脚尖内扣，膝关节微曲，曲中求直

• 重心比例根据开步大小可7:3也可6:4

• 一腿支撑重心，膝关节方向与脚尖对照
  

• 
  

  另一腿以脚尖轻点于支撑脚内侧一脚距离

  
  

• 重心比例为9:1

下周起，小境将带领大家学习太极•太极云手的训练动作。

周末一定要勤加练习基本手法和步法哦！

欢迎关注    境界太极