筑梦后沙峪
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快乐的时光总是那么短暂
仿佛昨天还躺在沙发上看春晚
拿着手机疯狂抢红包
结果今天一看日历
啥？已经正月初八了？
春节假期就这么
离我们远去
据说
一些小伙伴这几天有以下症状：
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快
甚至还焦虑、空虚、容易发怒！
这是假期综合征在作怪
小编为大家准备了一份
“收心指南”+返程提醒
快来一起学习
远离“假期综合征”
元气满满地回归正常工作状态吧！
沉溺假期无法自拔综合征
春节长假期间
有这么一群人
一天到晚与电脑为伴
几天下来
只觉得头重脚轻
眼睛发干、看东西发花
直到工作
心里还惦记着假期生活
应对大法：
1.对于这种心理失调症
关键在于进行积极的自我调适
2.工作时要尽量调整状态，投入认真
休息时也要给心灵放个假
学会休闲、娱乐
头昏脑涨睡眠紊乱综合征
春节期间
许多人选择利用长假回家过年
或者走亲访友、外出旅游
白天昏昏欲睡
夜里精神抖擞
环境因素的突然改变
导致精神过于紧张、睡眠紊乱
打乱了睡眠与觉醒的生物节律
应对大法：
1.睡前不要让大脑高度兴奋
可用听音乐的方式静心
每晚坚持热水泡脚5～10分钟
2.熬夜会使人的消化系统循环变差
所以不能吃太饱
并以清淡为主
多吃维生素含量高的食物
3.胃肠不好和睡眠不好的人
可喝枸杞泡的热茶或菊花茶
假日消化不良综合征
春节假期，家人相聚
少不了饭局酒局
日日大鱼大肉+各种零食
连续多日后
便觉得毫无胃口
吃不下东西
胃部隐隐作痛
应对大法：
1.对待伤食症
首先要管好嘴巴
让胃肠道好好休息
2.积极参加一些自己喜欢的运动
如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等
做一些使自己心跳加快、出汗的运动
让自己的身心“动”起来
胃口也会随之调整到正常状态上来
3.另外，要多吃新鲜蔬菜和水果
促进胃肠蠕动
加快体内有害物质排出
春节假期接近尾声
返程计划也提上了日程
下面这些返程小贴士
快收好~
高速通行政策
根据国务院办公厅统一安排
2024年春节放假时间为
2月10日（初一）至2月17日（初八）
连休8天
春节假期高速公路
免费通行时间为期9天
2月9日（除夕）00：00
至2月17日（正月初八）24：00
免费车辆是哪些？
7座以下（含7座）小型客车
免费时间怎么算？
以车辆驶离高速出口收费车道的时间为准
1.提前做好安全检查。出行前，一定要给车辆做个全面安全检查，特别是转向、制动、轮胎、变速箱、灯光等重点部位要重点检查，配备好灭火器及反光三角警示牌。消除安全隐患，确保行车安全。
2.请规划好出行路线。驾车长途旅行或外出返乡人员，请提前了解掌握天气情况、出行线路等。合理安排行程，规避旅途风险。
3.拒绝疲劳驾驶。长时间的持续驾驶会使人疲劳，判断能力和反应能力都会下降，极易引发交通事故。每连续驾驶4小时，要到最近的服务区停车休息20分钟以上。
4.不要超速、超员行驶。车辆超员或超速驾驶，不但使车辆行驶稳定性、刹车性能、转向可靠度降低，也使轮胎爆胎可能性增大，易引发交通事故。
5.严禁在高速公路停车。节假日期间，切勿随意在高速公路上停车或者占用应急车道，高速公路应急车道是事故处理和医疗抢救的绿色通道，除特种车辆因公务需要可以行驶外，其他车辆禁止在应急车道内行驶或者停车。
6.避免驾车分神。开车时应集中注意力，把自身和他人的安全放在第一位，避免摆弄设备、玩手机、看热闹、嬉闹玩笑、抽烟等行为。
7.遇堵车有序排队。小长假期间，高速出口、服务区、加油站、收费站都是车流高度集中区域，车辆行驶缓慢，遇到堵车应通过路面可变情报板、电台、微博、微信等渠道了解拥堵原因和绕行路线，切勿“见缝插针”或占用应急车道。
8.妥善应对紧急状况。遇爆胎时，驾驶员应稳住方向盘，全力控制行驶方向，缓慢减速并靠边停车，不可紧急制动；遇降雪等恶劣天气时，应降低车速，保持与前车的安全车距，谨防因车速过快导致事故发生。
9.拒绝酒驾。亲朋好友聚会难免喝两杯，饮酒后可找亲友或正规的代驾公司代驾，切勿酒后驾驶！
跨过春节
新的一年令人期待
休息是为了走更长远的路
假期时尽管放松
工作时就要认真而专注呀！
新的一年加油!
来源：人民网