细嚼慢咽，减肥省电？
你可能会问:细嚼慢咽与减肥有什么关系呢？与省电有什么关系呢？
因为细嚼慢咽，不仅仅是需要嘴的咀嚼肌有更多的运动，
更关键是食物被嚼得更细，更碎，颗粒更小，可以在肠道的消化过程中有更大的面积之和与消化酶和肠道细胞相接触，而且肠胃的，尤其是小肠的主要用于吸收营养的绒毛细胞，就可以更多的接触营养物，经过消化酶分解为小分子的营养物质，容易吸收到血液里，便于消化吸收。
反之，如果吃饭狼吞虎咽，导致吃入过多的颗粒太大的食物，即使食物大颗粒表面沾满了消化酶，食物颗粒内部也仍然是未被消化的状态，随着粪便排出体外。这样不仅造成粮食蔬菜的巨大浪费，而且也造成身体的营养不良。看似吃了很多，实则消化吸收很少。
还有一个非常重要的原因是，如果细嚼慢咽，就可以在血液里有了足够营养的时候，就是感觉到饱了的时候，还没有吃入过多的食物。所以细嚼慢咽的人，就可以吃得更少，而已经感觉到吃饱了。从而保证了身体不至于摄入过多的热量和多余的营养，轻松顺利实现减肥的目标。
那么，减肥与省电有什么关系呢？
因为到了炎热的夏天，超重和肥胖的人就会因为比瘦人和正常体重的人多了一层脂肪覆盖，就像多穿了一件皮袄一样（所以胖人怕热），就会需要更低的室温，因而消耗浪费更多的制冷电力。
有的人说：江山易改，秉性难移啊，吃饭快是老习惯了，尤其是遇见可口的好吃的，那就吃得更快。
其实这也不难，培养一个好习惯，才能替换掉一个坏习惯，就从微习惯开始逐步养成。
人的行动是受意识支配的，意识是可以由语言来决定和影响的，语言是可以故意说出来的，故意说出来的特定语言是可以写在纸上，贴在墙上或是特定场景的醒目位置。
我们可以把“细嚼慢咽”、“适量饮食”这样的字句。打印出来贴在家里餐桌上，或存在手机桌面壁纸里，每次饭前都可以看到或者回忆起这几个词，从而在吃饭时就吃饭前就自己把自己盘子里和杯子里的食物和饮料放入适量，摆在面前，先喝温水或淡汤（可以滋润肠胃，以利于消化液的分泌，保护肠粘膜，促进消化吸收，而且甚至可以多占肠胃，喝个水饱），再吃蔬菜和主食，吃完就停下来。
这样也可以提醒自己，要慢慢的品，细细的嚼，不仅吃得少，而且吃得饱。
亲友们觉得有道理吧？
关于日常保健方面还有什么问题？欢迎留言探讨。
图中的母亲是正在吃一个像鹌鹑蛋一样的小鸡蛋，一口含到嘴里了。老人的老习惯确实难改啊，所以儿女也更要用心有耐心，不仅需要饭前提醒，而且今后也要注意避免再给她煮鸡蛋，而只是给她鸡蛋羹，或是鸡蛋汤（平时真的只是给他鸡蛋羹鸡蛋汤，这次只是因为这个小鸡蛋出奇的小，就直接蒸熟了）。