蓝莓含有超级抗氧化物——花青素
是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂
它能提高身体免疫力，消除体内各种炎症
降低肌肤和身体器官的老化速度
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因其良好的营养保健作用
它也成了人们最受追捧的水果之一
更被世界粮食及农业组织推荐为五大健康水果之一
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但除了良好的保健作用和美容养颜功能外
蓝莓还有一个超实用的功效：保护眼睛
这对长时间需要看书、看电脑的学生党及上班党来说
真是个必不可少的“护眼小帮手”了
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接下来，小兮为大家推荐到的就是一款
低脂、好喝又营养的蓝莓奶昔
用其搭配香蕉、苹果和酸奶
不仅营养up，饱腹感也是双倍增加
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如果你是位减肥塑身的宝宝
不妨也可将其作为代餐
绝对满足你对碳水的欲望
现在就来get这款超梦幻颜色的高颜值奶昔吧！
蓝莓奶昔
◆ 用 料 ◆
纽兮原味小酸奶 20g
蓝莓 30g
香蕉 60g
苹果汁 20g
冰块 150g
◆ 制 作 方 法 ◆
1. 蓝莓放入榨汁机；
2. 放入切成块的香蕉；
3. 加入苹果汁；
4. 加入酸奶；
5. 加入冰块；
6. 启动搅拌机搅打；
7. 最后倒入杯中即可饮用啦。
若买不到新鲜的蓝莓也可用蓝莓罐头代替。
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