这是一位10岁小朋友的案例：
小朋友走路时只能垫着一只脚，脚一落地就会痛。起初家长以为是崴脚了，到医院通过X片检查没有任何异常。于是就回家休息，可总是休息也不行啊，不能一直瘸着啊，于是家长通过孩子的体能教练找到了我们。看到孩子一踮一踮的走路，我们的第一反应也是：她肯定崴脚了！
但当给孩子脱鞋脱袜子的一瞬间，我们就懵了，两只脚对比起来没有明显的区别！摸了一圈，发现患侧那只脚的脚面一碰就痛，痛的小盆友呲牙咧嘴的。
我在想可能是消肿了，但是关节还有小的错位？
试着对比了两边脚上的小骨头，距骨，舟骨的位置（上图），发现有区别但并不大，毕竟两只脚不可能完全一样。暂时找不到原因，就先试试看吧，用常规方法将小盆友的距骨做了复位，走起来感觉会好一些，但动作不能大。接着又试了试腓骨，调整以后几乎没有变化。想着调整完骨骼，再做点肌肉训练可能会好一些。于是让她做了几个不同角度的对抗，发现患侧很难发上力。
通常情况你可能会认为是疼痛让她不敢用力，但职业的敏感让我想到了椎间盘的问题。
躺着和趴着检查神经张力（上图）：
髂前上棘内上方（股外侧皮神经）
膝盖正后方（胫神经）
梨状肌中间（坐骨神经）
腓骨头后方（腓总神经）
患侧均有不同程度的压痛，健侧会稍好一些，这算是一个阳性，要下结论还需要更多的证据。直退抬高试验阳性，神经松动后有缓解。
肌力测试：
屈髋（无力，L2）
伸膝（有力，L3）
勾脚背（有力，L4）
勾大脚趾（有力，L5）
绷脚背（有力，S1）
一般人都会“有力”与“无力”均匀分布或者多个部位无力，但这位患者是10岁小孩，没有受过外伤，所以问题不是很多，但很集中。以上三个阳性，把问题集中在了第二或者第三节腰椎上。
接下来要做的事情就是
检查第二或者第三节腰椎的张力：
用手指压在第二横突的位置，小朋友感觉非常痛，她妈妈还奇怪呢，怎么小小年纪腰椎会有这么大的问题。做了关节复位，神经松动，肌肉松解以后，让她下地，小朋友试着走了几步，一下子跑了起来。现场所有人都看傻了，我虽然预见过这样一个结果，但看见她马上能跑能跳，还是有点惊讶的。我反复和小女孩确认，她就是说已经不疼了，确实小孩的身体不会骗人，要是真疼也装不出来。
但是现在不疼了，
不代表以后也不疼，
我们得找到问题的根源！
既然小孩子有体能教练，说明她平时会有比较多的体能训练。确实，她会上两种体能课程，运动量还不小。那她的腰椎问题是运动量过大产生的？不见得，还要继续查！
我们的下一个猜测是她的稳定出了问题，通常我们会现场看孩子做动作或者看她的运动视频。光看视频你会觉得这个小孩太厉害了，速度，协调，平衡，敏捷都没有问题，但当我把她的衣服拉到胸口时我们看到了一个葫芦形状的腹部（下图）。
也就是说她发力的时候肚脐是向上向内凹陷的，而不是向外下走的。而她这个凹陷进去的部分刚好在腰2腰3的地方，这样的外形脊柱是不够稳定的，应付日常生活还行，当有大运动量的时候，就不够用了，我们需要更强的稳定性，就是说运动时如果腹部压力向四周扩散，才能帮我们建立良好的腹内压，一旦压力建立好，脊柱或者说整个躯干就会变的非常稳定。她身上存在的第二个问题也是和腹内压相关的……
在仰卧的时候（上图），她的肋骨角张的比较开，这样会导致她站立时身体呈现剪刀状，这也是一种非常不稳定的状态，或者说是一种非常不经济的稳定状态，当她需要稳定的时候，她需要花更多的能量将肋骨拉住以维持腹内压。
到这里她的身体情况就基本了解完了，
我们后续的目标就是帮助她：
建立正确的腹内压—— 训练方式
建立正确的腹内压—— 运动模式
通过对这个案例的分析，我们可以有如下几点收获：
腰椎间盘问题不只发生在大人身上，任何年龄层次都有可能出现。
脚部出现疼痛，又没有崴脚，或者说不像是崴脚，就可以直接考虑腰椎问题。
普通的腹内压建立模式不能提供足够的稳定，推荐使用“水桶腰”一样的腹内压建立模式。
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