攀岩、蹦极等极限运动都不如自由潜水富有挑战性和危险性，事实上，这项运动有古老的历史，很早以前，就有人潜入海底去寻找食物和宝贝。意大利潜水员马贝托·皮利兹里说：“自由潜水是进入另一个世界，没有重力，没有颜色，没有声音，是一次进入灵魂的跳远。” 那么，潜水前我们要注意什么呢？
健康状况良好、12岁以上的人都可参加。
会游泳、不会游泳的人均可参加。
酒醉后不能从事潜水活动。
患有心脏病、气喘、高血压、中耳炎的人不能从事潜水活动。
潜水时千万勿使用耳塞。
遵守与教练同行制。
眼睛近视可选择具有与您近视度相同的潜水镜。
潜水时须掌握的几种手势语言：ok、上升、下潜、不舒服、有毒生物，请勿触摸。（请配以手势图示）
学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。 反压法：从面罩上用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吸气，听到＂pop＂一声，空气惯入耳管，反压成功。 或做咽口水的动作，也可使耳压平衡。 潜水器材： 面镜、呼吸管、潜水衣、水肺气瓶、仪表、浮力调整装置、蛙鞋（教练专用）。
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