ئەتىيازدا تەمى تاتلىقراق، ئازراق چۈچۈمەل يېڭى مېۋە-چېۋىلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىپ بەرسە بولىدىكەن، مەسىلەن: بولو، نەشپۈت، چېلىزى، بۆلجۈرگەن، مىخوۋتاۋ قاتارلىقلار.
❖
قايسى كىشىلەر كەچتە ئالما يېيىشكە ماس كەلمەيدۇ
ئەتىگەندە ئادەم بەدىنىنىڭ ئېنېرگىيەسى نىسبەتەن تۆۋەن قىممەتتە بولىدۇ، بۇ ۋاقىتتا ئالما ئىستېمال قىلغاندا ئوزۇقلۇق ۋە ئېنېرگىيە تولۇقلىغىلى بولىدۇ. كەچلىك تاماقتىن كېيىن ئادەم بەدىنىنىڭ ئېنېرگىيەسى يېتەرلىك بولۇپ، سەرپىياتى ئاز بولىدۇ، شۇڭا، ئەتىگەندە ئالما ئىستېمال قىلىشقا سېلىشتۇرغاندا، كەچتە ئالما ئىستېمال قىلىشنىڭ ئۈنۈمى ئانچە يۇقىرى بولمايدۇ.
كېچىدە ئادەم بەدىنىدىكى ئاشقازان كىسلاتاسى ئاجرالمىسى كۆپ بولىدۇ، ئالمىنىڭ تەمى چۈچۈمەل بولغاچقا، ئاشقازان كېسىلى بارلار بولۇپمۇ ئاشقازان كىسلاتاسى بىرقەدەر كۆپ كىشىلەر كەچتە ئالمىنى ئاز ئىستېمال قىلىشى كېرەك. ئادەتتىكى كىشىلەر كەچتە ئالما ئىستېمال قىلغاندا زىيادە ئەندىشە قىلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما، تەبىئىتى بىرقەدەر سوغۇق مېۋىلەرنى كەچتە ئاز يەپ ئاشقازان ۋە تالغا زەخمە يەتكۈزۈشتىن ساقلىنىش كېرەك.
dastur