我们可能都会有这个想法！
在物理治疗里面 髋关节的松动 是最费劲的，
想一想都脑袋痛啊……
（网图侵删）
但是因为有髋撞击问题的人实在太多了，所以国际上几个主流的物理治疗体系还是在教这个费劲的治疗方法。
好在办法总比问题多，
现在终于不用每次治疗都搞得我们都汗流夹背了，
一根超级训练带 就解决了^O^
「动作是根据mulligan关节松动术原理设计的」
将超级训练带固定在柱子上
将带子套在靠近固定点一侧的大腿根部
向外移动整个身体将弹力带绷紧（注意固定点的稳定，安全第一）
感觉到很大的拉力以后将骨盆水平移动直到感觉骨头要顶出来一样就停住。
顶住以后保持拉力，身体前后移动制造屈髋伸髋的动作，要感觉里面有什么东西拉开了，并且保证全程无痛。
同样的固定方式
把髋摆在外旋位，身体慢慢水平移动到产生关节囊的牵拉感
顶住以后保持拉力，用直腿那一边的脚尖活动带动身体前后移动，制造屈髋伸髋的动作，要感觉里面有什么东西拉开了，并且保证全程无痛。
#这是最常见的一种#
同样的固定方式
把髋摆在内旋位，身体慢慢水平移动到产生关节囊的牵拉感，感觉和 2 不完全一样，要注意平移过多容易失去牵拉感。
顶住以后保持拉力，用直退那一边的脚尖活动带动身体前后移动，制造屈髋伸髋的动作，要感觉里面有什么东西拉开了，并且保证全程无痛。
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