原创|面对原生家庭的伤痛，我们一定要打回去吗？- 大数跨境

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原创|面对原生家庭的伤痛，我们一定要打回去吗？

彤馨同行

2022-06-30

导读：我们要修通的是和自己内心的父母的关系，不是现实中去找爸爸妈妈算账。

随着心理学知识在我们中间的普及，越来越多的人听说了“原生家庭”这个词，也越来越多的理论告诉我们童年经历的重要性，我们明白了各种纠结和内心痛苦的来源。那么，我们成年以后怎么和父母相处，怎么面对原生家庭带给我们的影响呢？

（一）面对原生家庭的不公平，要当面和父母讨还公道吗？

元元，个子高高，是一个温文尔雅的知识女性。她在家里是长女，下面还有一个妹妹。因为和妹妹只差两岁，所以从小被送到奶奶家长大，妹妹留在爸爸妈妈身边。

元元从小就被爸爸妈妈教育要让着妹妹，要照顾妹妹。这种模式一直持续到现在，姐姐和妹妹都已经各自有了自己的家庭。从小只差两岁的姐妹两人，形成了截然相反的性格。妹妹自性随意，姐姐压抑隐忍，并且成为了习惯。长期淤积的委屈和愤怒，以至姐姐消化系统生了病。

姐姐通过读书和学习，认识到是自己原生家庭留下的伤，爸爸妈妈对自己的忽视和不公平，加上中国传统文化对姐姐这个身份赋予的责任义务，造成了元元无意识中的正常情感不能顺利流动。元元开始学着慢慢松动自己的情绪。

就在几天前，爸爸又一次因为妹妹的错误而责备元元，因为妹妹忘记去完成一件事，爸爸责备元元为什么不提醒妹妹去做。元元很委屈，但是习惯做法就是没有反对，默默准备好东西，带着妹妹一起去完成了。

事情过去后，元元仔细思考，她明白这件事情自己没有做错什么，妹妹已经40多岁，她完全可以为自己筹划安排事情并且为后果负责，所以元元决定去找爸爸谈谈。

在饭桌上，元元很慢很委婉的说，“爸爸，我觉得这件事你指责我，是错误的，妹妹可以自己去做，你不应该怪我。”

没想到，话刚一出口，爸爸就暴怒，指责的话和以前一样，“没有良心了”，“白眼狼了”，“不懂事了”，“白养你了”“我现在老了，你能反抗了”“你以后不要管我了，你去找正确的爸爸吧”等等等等，妈妈也气得去吃降压药，吓得元元紧哄慢哄，赶紧承认错误。不但没有缓解自己的压抑，反而让内疚更重了一层。

看来，这个结果不是我们希望的，这个方法不是我们应该学习的模式。

所以面对年迈的父母，我们只能学习允许父母不完美，接纳那些过去的痛苦，不去在现实中制造更多的伤害。

（二）原生家庭的伤痛，还有机会治愈吗？

新新在爸爸去世后，妈妈身体每况愈下，腿疼腰疼，白内障加耳聋。新新自己也是离婚加离职，胃病加神经性头痛，所以她来到了咨询室。

原来，新新的妈妈是个遗腹子，所以从小就超级没有安全感。这些焦虑的感受必然重重的压到新新这个独生女儿身上。无微不至的关心，事无巨细的照顾和无所不在的控制，还有各种道德的心理绑架，让新新没有一点成长空间，对妈妈充满了愤怒。

随着咨询的深入，新新看到了自己原生家庭的伤痛。虽然妈妈还是那个原来的妈妈，但是新新已经能够体会妈妈内心的不安，新新调整自己的心情，不被妈妈扰动，面对妈妈的各种老模式，新新可以不争不吵，不气不恼，稳稳面对，静静回应。

感受到妈妈的没有价值感以后，新新不再一味的劝妈妈多休息，而是一回家就说，“妈妈做的饭真好吃，外面吃不到这个味，多做点，我带回去”。妈妈高兴的去买菜，变花样的做饭，腿和腰都不痛了，重新找到了自己在孩子心中的重要位置，安全感又增加了。甚至新新会偶尔在家里犯懒撒娇，不涮碗，妈妈一边数落一边干活，情绪也有了小出口，身体越来越好了，邻居们都说返老还童了。

（三）两全其美的有效方案

随着心理学知识在中国的深入，我们大多都知道了原生家庭带来的伤痛。可是面对越来越老去的双亲，我们应该如何沟通，才能既让爸爸妈妈感觉被关注，又不让年轻人感觉到被侵犯呢？

1、首先我们知道，我们要修通的是和自己内心的父母的关系，不是现实中去找爸爸妈妈算账。因为我们已经长大成人，我们的生活已经完全独立于父母，如果我们愿意的话，现在的爸爸妈妈完全已经不会再对我们造成伤害。比如妈妈再和小时候那样指责我们不对的时候，我们可以坚持自己的决定，至少是可以偷偷坚持下来。

2、但是往往我们在受到指责的时候，心里依然会莫名的难受，这实际勾起的是小时候的伤痛，是小时候被指责的感觉后面隐藏的巨大的被抛弃的恐惧湮灭了我们。这就需要我们调整自己和内心里的爸爸妈妈的关系，调整好了这一点，就不会那么难受了。

3、深层心理学讲，童年被不公平对待的经历，或被不理解的感受，不敢表达，在小时候压抑下委屈和愤怒，这个感受是会和事件分割开的，感受单独保留在身体记忆里，在长大以后，遇到相似的事件，就会被勾引出来，重新发作。就比如长大以后的被指责，其实已经没有小时候的伤害那么大了，而且我们做为大人，现在是完全可以正常表达反对意见的，但是那个存在身体里的感受却是和小时候一样大，而且有可能会因为累积而更大，所以我们就会特别的难受，虽然道理都懂，却依然难受。明白了这一点，我们就知道没有必要和现实生活中的爸爸妈妈重新打架找补回来，我们只需要和内心中的爸爸妈妈和解就好了。

4、和内心的父母和解后，回头再看一下当年爸爸妈妈为什么那样对待自己。原来，他们也有他们的原生家庭，他们也有他们原生家庭带来的伤害，这就是代际传承。看到这一点，我们就可以理解为什么父母这样对待我们了，就像新新明白妈妈为什么没有安全感一样，原来妈妈也是一个孤独恐惧的小孩子，才会那么用力的抓住自己的孩子。

5、理解了父母深层的原因，我们也就真的学会了怎么和他们沟通了，比如交给他们一些力所能及的活，让他们有价值感，露给他们一些小小的缺点，让他们指责，让他们能够站上道德的至高点，他们就会很开心，身体就会越来越健康。而我们理解了深层的动力，也不会因为这些而再次受伤了。

维护和谐家庭，需要一些心理学知识和技巧。

本文作者：张彤馨，国家二级心理咨询师，同心心理创始人，动力取向心理咨询师，保定市心理卫生学会会长，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师。