以下内容根据彤馨老师的视频整理
有朋友说，每到傍晚时分心里就感觉不舒服，我们通常叫做“黄昏焦虑”。还有人到了秋天落叶的时候也会有类似的感觉，心里闷闷的，这个叫“悲秋”。从心理学意义上来说，这个现象就是内心深处的分离焦虑被激活了。
从深层心理学意义上说，孩子在三岁之前，如果和妈妈的分离超过七天就会留下创伤。我们在成长过程中，或多或少都会有一些分离经历，比如孩子小的时候父母工作繁忙照顾不过来，就把他送到爷爷奶奶或者姥姥姥爷家抚养，或者妈妈由于工作关系曾经出差离开，就是孩子有比较长的时间没有和妈妈在一起。还有就是母亲疏于喂养，孩子没有及时得到哺喂，也有可能给孩子造成这种不满足感。这种情况我们容易忽略，因为好像孩子的吃喝拉撒没有受到影响，也在慢慢长大，但是分离创伤却已经留在了心里，等长大以后遇到相似的场景时，比如太阳下山，树叶下落，这都是一种离开或者被抛弃的味道，我们就会重新体验到小时候那种不舒服的感觉。
从另一个角度来说，我们人类有一个集体无意识，那就是怕黑，因为从远古时代沿袭过来的感觉就是——黑暗就意味着危险，所以走进黑暗会让我们感觉不踏实，不安全。明白了这些原理，如何疗愈自己的分离焦虑呢？专业的问题要找专业的人士，来找心理咨询师聊聊吧。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，同心心理创始人，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，保定市优秀科技工作者。
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