如果一个人已经被确诊为被害妄想症，那么可以说，是不能自愈的。
如果症状比较严重，已经出现了幻觉和妄想，甚至还有可能是需要配合用药的。
所以，有被害妄想症的人一定要做心理咨询。如果还没有那么严重，还没有到症的阶段，只是出现被害妄想的一些倾向，那么，可以试着用让周围亲人或朋友帮助的方式来帮助我们调节。
就比如，我们看到有两个人在那说话，但是，他俩没理自己，我们也就走过去了，心里可能就会想：“他俩肯定是在商量着说我的坏话呢……”
或者呢，比如上一次借了同学的橡皮，TA借给我们了，但今天再借的时候，同学却说没带，我们心里就会想：“TA肯定是不想借给我了，TA带了却故意说没带……”这些呢，就可能是一些简单的、被害妄想的现象。
我们如果发现自己有了这些现象以后，要怎么办呢？
我们可以请自己周围的朋友和亲人帮助验证一下，我们可以跟朋友说：“哎，你帮我看一下TA带没带橡皮？你借借试试看，你帮着我验证一下……“这个就叫现实检验。
还有，我们跟朋友说：”哎，我觉得那俩人在说我坏话。“朋友可能就会说：”你别瞎想了，他们在商量什么什么事呢……“。
就是这些，从小事开始，一件小事、一件小事地去打破它，逐渐的让自己明白：“哦，不是那样的，是我想多了，其实人家没有这样想……”就是这样，让自己慢慢的去疗愈。
如果我们不借助自己的朋友和亲人，只是自己一个人埋在心里去想，我们会越想越深，会钻牛角尖，会觉得就是这么回事，然后，再看人家的眼神、走路的姿态，就感觉他们一直都在算计自己，这种症状就会越来越重。
所以，不建议一个人去考虑自愈，如果我们想疗愈自己，一定要借助周围的朋友还有亲人，让他们来帮助我们增强自己的现实检验能力，尽量少用自己内心投射，少用自己内心的想法去加注、去猜测别人，那样的话，真的就会让自己越来越痛苦。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
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