永远不要太用力的改变自己，因为太用力的改变自己，其实是我们自己根本就不想变，那只是做了一个样子，我们只是在做给周围的人看，比如我们的领导、我们的父母，或者是我们伴侣，潜台词就是：“你看，我在改变了”。
这时候，我们内心深层的感觉就是，我们根本不接受自己目前这样的样子。
那么，一定就会分出来一个自己和自己打架，后续的过程就是，不断的纠结、犹豫、停滞不前，甚至要重新调整，不做了，不改了。
心理学有一个说法是，慢，就是快。
我们的改变要源于对自己的接受。
“哦，可能我就是一个不那么习惯于早睡早起的人，那么，我可以慢慢来调整，今天稍微早点儿睡，看看怎么样。”
“哦，我可能不是一个很聪明的人，那么，我慢慢去学习。”
不要上来就给自己制定一个非常高的要求、非常严的标准，那样，其实只是在做表面文章，并不是我们真的想改变。
所以，要想改变，要想让我们成长，先从接纳自己开始，然后，慢慢的顺着自己的节奏向前走就好。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
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