01 请父母给你讲讲你三岁以前的事儿
听上去这是一件简单的事儿，似乎没什么特别，但其实意义非凡。我们现在对心灵成长越来越重视，这需要对自己个人历史有完整的记忆。
不过，人的记忆能力有限，并且因为自我保护的原因，更容易记得符合自恋的事，破坏自恋的事，就容易选择忘记。所以，父母家人是能填补你空白记忆的人，和他们好好聊聊那些时光。
02 主动跟父母讲讲你的近况和打算
过年回家三天后，热乎劲儿过去，开始埋怨父母唠叨。其实，唠叨是因为不了解，父母是在用碎碎念的方式，表达他们想了解你的愿望。不如你主动讲给他们听听，话说出口了，理解也就慢慢发生了。
03 减少再减少所谓的初高中同学聚会
你以为很重要的同学聚会，其实是被记忆美化过的关系。实际上大多数毕业多年不见的同学，平时不联系，也没什么共同语言，更谈不上是朋友。无谓的聚会，只是浪费了你和真正重要的人的相处时间。
04 和家人正儿八经拍张全家福
有了智能手机，我们习惯了随时自拍，即便有正式的照片，也常常是自己一个人的写真照。建议春节期间，组织家人一起去影棚，穿上漂亮的服装，认认真真拍一张全家福。
充满仪式感的留影，不只是让你和最亲近的人，用郑重的方式迈入新年，更是未来家族长久的共同记忆。如果这个习惯能每年都保持，那就更好了。
05 教父母使用新的手机应用程序
线上的生活解决方案越来越丰富，如果让父母自己学会操作一些设备和软件，你不在身边的时候，他们的生活也能很便捷。
比如教他们用手机软件购买生鲜果蔬，直接送达家门口；再比如让他们学会用打车软件，日常出行或异地旅行都能方便不少；甚至只是一个微信小游戏，也能为他们增添不少乐趣。
06 请父母讲讲家族的历史
请父母讲讲那些你没见过的祖辈们的故事。不是简单的为了唠家常，而是为了去弄清你家族系统的动力是什么，搞清楚哪些是你的家族允许的心灵内容，哪些是你的家族历史潜意识。
你还可以和父母一起，由此画出一个家谱图，更好地了解并记忆家族的历史。
07 让父母讲讲某个特定时间节点的回忆
个人的历史，往往和整个社会、时代的变迁不可分割。你可以请父母讲讲过去某个时间节点上，他们在做什么。将一个人置身于他当时所处的情境，能帮助你更好地认识当下的他。
08 减少吃吃吃，让串亲戚更有质量
吃简直就是春节的第一大主题。其实很多习俗，都是从物质匮乏的过去沿袭下来的，现在想吃好东西太容易了，所以也该做些改变了。与其将时间都花在准备食材、收拾整理上，不如一家人在一起，做一些更有意义的沟通交流。
09 改造你的家庭春节习俗
围绕着春节，各地都有各式各样的风俗习惯，其中很多会给人压力，让人不舒服。你不如主动倡议，将明明不合理，却始终没人敢说的习俗改掉。同时，拿出更好的方案，建立起属于你家的独特习俗。
10 逐步建立起你和家人的边界意识
春节虽说是阖家团圆的时刻，但客观地讲，难免会遇到让你不舒服的情境。例如，逼婚、劝酒、用不合适的方式逗孩子等。多数情况下，为了减缓冲突我们会装糊涂，压抑自己，但这并不是最好的相处模式。
试着至少在一件事情上，合理表达出真实感受，训练自己守住边界的能力，也向家人传递这个讯息。