愉悦事物清单。

前段日子看完《清单》和《如何摆脱焦虑》，我在白纸上写了一些，让自己感到愉快的事。比如下雨天跑步，听音乐，又或是买到一本喜欢的书。

今天偶然看到下面这份清单，也很喜欢。光是看着这些名字，就很治愈。这些内容出自《活下去的理由》，是一本关于抑郁症的书，作者是马特 · 海格。看完后，不妨也来说说，有哪些让您愉悦的事吧。

1.日出，日落，那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界。

2.书。

3.冰镇啤酒。

4.新鲜空气。

5.狗。

6.马。

7.发黄的平装书。

8.凌晨一点的肌肤相亲。

9.绵长、深情、意味深长的吻。

10.短促、浅淡、礼貌的吻。

11.冰凉的游泳池。

12.海洋。

13.河流。

14.湖泊。

15.峡湾。

16.池塘。

17.雨水坑。

18.熊熊燃烧的火焰。

19.酒吧里的饭菜。

20.坐在户外吃橄榄。

21.电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花。

22.音乐。

23.爱。

24.不加掩饰的情感。

25.岩池。

26.游泳池。

27.花生酱三明治。

28.意大利温暖黄昏的松柏味道。

29.长跑后喝水。

30.以为自己得了病，最后发现是虚惊一场。

31.接到在等的电话。

32.《圣诞精灵》里的威尔·法瑞尔。

33.和最了解我的人聊天。

34.瑜伽鸽子式。

35.野餐。

36.划船。

37.看儿子出生。

38.把刚出生的女儿从水里抱起。

39.和父母聊天。

40.电影《罗马假日》和一次真正的罗马假日。

41.传声头像乐队。

42.第一次在网上分享抑郁症经历，反响不错。

43.坎耶·维斯特的首张专辑。

44.看老牌骚灵歌手的演唱。

45.清单。

46.阳光充足的日子坐在公园长椅上。

47.见我喜爱的作家。

48.异国的马路。

49.朗姆鸡尾酒。

50.手舞足蹈。

51.看每一部希区柯克的电影。

52.夜晚开车，车窗外的城市灯火闪烁，好似落入凡间的星系。

53.大笑。

54.读格雷厄姆·格林的旧书。

55.跑下山。

56.圣诞树。

57.粉刷新房子的墙。

58.白葡萄酒。

59.凌晨 3 点跳舞。

60.香草奶糖。

61.芥末豌豆。

62.我家孩子讲的冷笑话。

63.看河里的鹅妈妈和鹅宝宝。

64.活到 35 岁、36 岁、37 岁、38 岁、39 岁，从未想过我能活到这么老。

65.和朋友们交谈。和陌生人交谈。和你交谈。