37岁就要更年期了吗？我完全没有准备好……
青菀
我是去年冬天开始练拳击的，那是非常平淡的一个午后，我睡醒了，看了两行书，百无聊赖，打开大众点评输入两个字：拳击。然后惊喜地发现，在我家500米处就有一家口碑还不错的拳馆。当下打电话预约，十分钟后出现在教练面前。
那是一节很水的试听课，教练就像哄小孩玩，漫不经心拿着靶，心不在焉鼓励：不错姐，姐你劲儿真大，姐你该不会真练过吧。
我真练过，几年前在健身房上过拳击私教课，教练是一个漂亮又年轻的小哥，会摆非常好看的姿势，他告诉我：你就这样摆，看着很专业。可能他只顾着看上去专业，忘了拳击这玩意儿是要打人的。总之30节课上完，除了会摆每个动作的姿势我什么都没学到。
当时并没有任何不耐烦，甚至觉得拳击就该这样，用30节课摆姿势，再用30节课学打拳，再用30节课学踢腿。只是他没给我续课的机会，因为有一天他突然问我借五万块钱，真是平地惊雷，超出想象，为什么会问不相干的人借钱？对此人一秒失去全部信赖。
任何事情都需要一个契机，坚持不下去自有它的道理，重新遇见也是。总之去年冬天我爱上打拳，一周三四节课。教练是一个花臂小哥，开始他教我如何发力，如何踢腿，没过多久他不怎么说话了。他专心拿靶，我认真打他。
整个过程非常解压，如果你心里有一个假想敌，如果你受了气，如果你有很多说不清道不明的委屈，如果你生无可恋，你可以去打拳。一节课不行那就两节，打完立刻进入精神贤者时间，整个人写满和平与爱。
你以为打拳只是发泄吗？不完全是。教练是活的，他会躲，会攻击，会趁你不备踢你一腿，你得学会预判他的预判，才能把这一拳躲过去。开始我总躲不及，活生生挨打，就像一根木桩。我问教练该怎么办？他说没办法，只能多练。我以为他敷衍，后来发现不是。打拳人经常会提到一个词：意识。你打人，被打，闪躲，都是凭意识，而意识的建立至少有一半靠时间堆积。
一个个漫长午后，我像推石头上山的西西弗斯，一拳，一腿，对着移动靶心疯狂出击，苦练意识。每节课都是一场心灵保健，比见咨询师还管用。
但很快发现事情不太对劲，每次激烈打拳之后会不规则出血。开始一两次没当回事，以为要来月经了。后来发现不是，但凡用力过猛，身体就像生锈了的水龙头，时不时流一些血。有时多，有时少，没有规律。甚至有一个月来了两次月经，我想，好烦啊，好影响我打拳啊。当时没当回事是因为检查之后医生告诉我：没有息肉，没有肌瘤，没有囊肿，没有炎症。
直到今年六月，流了一整个月的血，整个人直接懵了。王熙凤就是这症状，我怕是要死了吧？
又一次见医生，强烈要求做全面检查，仪器，抽血，各种检查都安排上。医生说：疑似卵巢早衰。我问啥意思，是不是更年期了？为什么这样讲，因为之前一系列身体症状让我苦恼，每天时不时大汗淋漓，三秒钟涌出一身汗，心跳加快，头痛，关节痛。原来这就是传说中的更年期啊。
医生又说，现在只是疑似，要确诊还得做进一步检查。我非常听话，按照医生安排在每一个需要检查的节点都去查了，最终确诊卵巢早衰。如果不干预的话，我将要在三十七岁这一年步入更年期。这件事造成了一定程度的恐慌，我总觉得自己还年轻，有大把时间可挥霍，怎么一眨眼就更年期了？
问医生为什么会这样，她说原因很多，比如遗传，我说我家没有女性长辈有这情况。她说服用精神类药物，我说我吃过三年抗抑郁和焦虑的药物。她说糟糕的生活习惯，熬夜，焦虑，暴饮暴食，我说，全是我。
又问医生怎么办？她说补充雌激素和孕激素，让这些补充剂模拟卵巢功能，维持正常生理机能。我问服用多久？她说：一直。我问可有副作用？她说：没有证据表明有，但需要你每年检查一次乳腺。
做完最后一次检查时我在老家，把结果发给医生，医生发了二十多条微信语音，详细讲解这个病的原因，现状，如何干预，药物影响。听完之后如释重负，悬而未决的事才最可怕，知道问题出在哪里就会有解决方案。
最重要的是，我又可以打拳了，简直想当场劈叉。并不是运动造成的，运动不背这锅。事实证明确实如此，补充雌孕激素半个月，再去打拳就没有任何症状了。
经过此事，我知道心灵上的痛苦可以通过打拳发泄，身体上的问题也需要仔细养护。现在活得那叫一个健康，早睡早起，吃水果坚果蔬菜，吃杂粮鱼虾优质蛋白，还定了闹钟吃雌孕激素，以及一些补剂。
以上内容全部来自真实经历，以下是推广部分，不喜欢的朋友可略过不看，我能保证的是，推荐的这些产品我确实正在吃，也会写清楚为什么选择它们，以及它们带给我的变化。
一，天维美dk碳酸钙。医生要求我吃雌孕激素的同时，也要求我必须补钙，尤其推荐碳酸钙，因为更容易吸收。如果没有晒太阳的习惯，同时还要补充维生素D。养过小孩的妈妈们应该记得，孩子很小时，无论吃母乳还是奶粉，医生都会建议补充维生素D，因为只有补充足够的维生素D，钙才能更好吸收。
维生素D想要通过食物补充效果微乎其微，绝大多数维生素D需要晒太阳获取，而晒得时间不对，隔着玻璃，衣物遮挡，涂防晒霜晒，都是无效补充，所以绝大多数人缺维生素D不是危言耸听。
天维美的dk碳酸钙，不但补钙，补充维生素D，还可以补维生素k。钙dk协同可以直达骨骼，同时保护心血管，防止血管钙化，助力免疫力。每天早晚各一粒，足量补充每天所需的钙。它是白色小颗粒，外面一层软壳，里面包裹着液体。没有固体钙片又大又难吞咽的特点，好吞咽，好吸收，不容易引发便秘，一瓶可以吃90天。
二，叶黄素➕VA。它的主要功效是保护眼睛，因为我用眼太多了，长时间看书看电脑，眼睛干涩疲劳。护眼仪护眼贴之类我也在用，它们能达到即时缓解效果，但从根源上缓解疲劳我认为还是得靠针对性强的营养素：叶黄素和玉米黄质。
这两个元素都是身体不能合成的，只能靠食物或者额外补充，即使是“富含充足蔬菜水果”的地中海饮食模式的国家，叶黄素的摄入量也仅仅只有2.2mg左右，离每天10mg的建议值还差很远。
像这种身体难吸收又容易流失的营养，还是需要备一些补剂（在营养不充足和疲劳用眼的时候补充）。我选的还是：Nature Made天维美，像是51年老牌，连续14年被药剂师推荐这些不多说，我还是更愿意研究清楚配方，护眼丸里面的三大成分：
1，叶黄素酯：吸收效果和稳定性都优于叶黄素，并且这个元素2008年被我国卫生部批准为新资源食品功效原料，能对眼前和眼底形成很好的保护效果（这个批准相当于官方盖戳认证的靠谱）
2，玉米黄质：可以过滤蓝光和紫外线，阻挡对视网膜的损害，可以把它想成是一副隐形的抗蓝光眼镜。
3，蓝莓提取的花青素：它可以预防高度近视，促进视网膜再生，因为它的抗氧化能力是ve的50倍，vc的20倍，它其实对抗衰美容也有很好的作用，我觉得是有一点减轻眼白发黄的效果的。
如果你有眼睛畏光，干涩，夜间视力不清晰，皮肤干燥头发枯黄等情况，很可能是缺乏维生素A，天维美这款VA，不是补充某一种单纯的VA，而是整个维生素A族，其中一些对我们很重要但又不能自身合成，吃一粒它就都有了。
服用一段时间之后我的感受是，闭眼休息时颗粒感会减少很多，干涩情况得到缓解。但是我也必须得说，充足睡眠，合理用眼，不滥用眼药水，多看绿植，多户外，才是保护眼睛最根本的方法。
3，益生菌。这几年益生菌被很多人认可，一些家庭是把益生菌当成日常消耗品的。我吃过许多品牌的益生菌，有贵的，有平价的，各有千秋，天维美这款益生菌是最近感觉很不错的一款。
主要是它的配方很合理，600亿益生菌。如果你蔬菜水果吃得少，又有腹胀腹泻之类的不适，吃一些益生菌很有必要。又或者你无法逃开美食诱惑，忍不住多吃了一些，也可以来一包益生菌缓解不适。
益生菌绝大多数人都觉得仅仅是用来调理肠道，但听我说，像是平时容易焦虑，抑郁的人群更要注意补充，因为和情绪相关的血清素有95%都是在肠道合成的，很多人一紧张压力就容易应激性腹泻就是这个原因，肠道就是人类的第二大脑，有的时候肠道不健康也同样会反馈到情绪上。
以上三款补剂，dk碳酸钙强烈推荐大家买一买，无论家里的老人，还是你自己，都需要补充它。第二组叶黄素➕VA，推荐用眼过度的朋友买一买，保护眼睛我们能做的事有很多，补充对它好的营养剂就是其中一种。第三个益生菌，我的医生建议我多吃，她说益生菌不但改善肠胃，对妇科以及全身的菌群都有一个良性助力，作为日常消耗品，它可以常备。
1，天维美钙DK，原279/瓶，我争取了特别优惠的价格89/瓶（买起来！重点是它！）
2，天维美叶黄素酯软糖原189/瓶，我们的团98/瓶，再加赠1瓶价值50元的VC含片。叶黄素+VA套餐原两百多，我们的团只要136，买套餐保护更全面。
3，600亿益生菌原价258/2盒，我们的团是94/2盒，179/4盒。如果你下单四盒还会加送一盒胶原蛋白软糖，比较推荐拍4盒装的，刚好一个月的量，这样效果更好。
复制这条口令，打开淘宝，就可以跳转到优惠页面了：如果领不了券，可以在淘宝搜“天维美保健品旗舰店”，和客服报“青菀”也可领取。
最后，祝所有朋友健康，别的都不太敢祝了，感觉也由不得我们做主，但健康这件事，你肯付出多少就能看到多少回报，莫名有点天道酬勤的感觉。
青菀
这是一个共同运营的帐号，主笔是青菀，冷风，酷玩。
青菀
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