我接纳了我自己的坏与不完美，于是，全世界都接纳了我。我也更接纳身边的人，更相信每一个人的困境解决之道都在他们自己那里，我不再需要比别人更了解他们自己。我想，咨询的意义只是提供一个环境可以让来访的人能够安全的探索，了解并接纳自己。
“我（已）接纳了我自己的坏与不完美”，所以，你们谁也不要来评价我、批评我、改变我。假如你们这么做了，我也只会回应你们一份淡定、坦然与平衡。
从个体而言，是至好的，从系统而言，某个个体的自我高度接纳与无懈可击是内部互动的阻碍。有时某个个体容易受影响、被伤害，系统才有进一步整合、融洽的可能，是谓壁垒。
我能想到的是武志红的一句话：我们为何越爱越孤独？因为那堵厚厚的自恋的墙。
接纳自己是目标也是过程，也许永远无法达到，但值得努力。越是讨厌的，心理上是挨的太近了。接纳，有时候也是为了分离，接纳了，也打破了很多潜意识幻想。
对自己苛刻的人，是无法理解接纳。为了你好，就要纠正你。因为如此下去，太危险。攻击是隐秘的认同，攻击恰好暴露了自己潜意识也有但不接纳的部分。认同也是最隐秘的攻击，认同隐藏了攻击。
你若无懈可击，便自成系统。你若尚有残缺，才会是某一人际系统（比如一对咨访关系）中的个体。有时过于强大稳定，也会使来访者愤怒、绝望。
你若显得很强大，来访者会感觉到无助，力比多也无法流动起来，也相当于咨询师的自体问题了。真正的强大也许反而显不出强大，倒有可能表现出柔情似水。过于表现强大恰恰是不接纳自己的弱小，不接受本来的样子。
我不接纳自己的依赖，才表现出强大的攻击性。依赖对于我来说，有强烈的羞耻感。
接纳不见得不再变化，反而可能是变化的开始，真的接受，这个所谓负面的能量就不再固着了。但也有可能不是真的接纳，而是以接纳之名来防御，这就是自成体系，不能发展关系。
我也觉得真正的接纳是会带来行动的改变的，口头上的接纳不会，是假性的自我，这样最终会被这人格面具吞食掉。其实不是依赖让你羞耻，是依赖的对象不让你依赖，你就会羞耻。
属于阴影的领域，即使可能会被化解，也是非常难以化解的。所以真正的接纳是很难的，因为每个人实际上内心还是有道德评判的。
我觉得接纳不是你知道自己有你接受它，更可能是你以为你没有，然后你体验看到它，这样，在“人”这个意义上大家是一样的，所谓众生平等，你才可能真正宽容，真正“接纳”。说接纳，不如说活出一个人的完整。
“接纳”这个词一直让我有分裂的感觉，接纳，好像意味着有个主客之分，而实际接纳和被接纳的是一体的。
我们大家都一样，所谓恶人不过是活出了你压抑的那部分。你在自己内在体验到了，才会去收敛恶的那部分，不至于爆发或者向外攻击他人的恶。可以说试着接纳你是完整的，而不是只接纳一部分
娜塔丽波特曼最后用了一句话“生存或毁灭并不是问题，至关重要的问题是，该怎样生存，该怎样毁灭”。想起一句话：人最惧怕的不是死亡，而是没有真正活过。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，彤馨心理创始人，动力取向心理咨询师，保定市心理卫生学会会长，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，保定市优秀科技工作者。
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