当看到周围其他人的问题，甚至有的时候是在网上看到一些信息、小资料，或者明明知道这些事情不怪自己，但是，内心依然会有巨大的内疚感、负罪感，让自己很难受。
所有的情绪里面，这个愧疚感是最伤害我们身体健康的，所以，我们一定要把这些东西择清楚。
为什么会这样呢？我给一个解释，其实，这个解释很多，我们可以从每个人多方面的角度来分析，但是，在这里我只给一个解释，那就是——你的自恋很强大，你内心的无意识里会认为自己是一个拯救性的人物，或者说，认为自己是一个无所不能的人，或者说，认为自己有责任要让周围所有的人都生活的很好。
要放下这个自恋，放下过于自我的这些感觉。说起来容易，做起来真的没有那么简单。但是，我们可以慢慢地入手，要明白，自己只是一个普通人，没有那么大的能力去让周围所有的人都生活的很好，没有，我们能让自己生活的很好就已经很难了。
所以，我们应该尽己所能，让自己和周围的朋友过得更好一些，而不是说把所有的这些罪责都揽在自己身上。当然，有这种想法也是源于我们小时候成长过程中的一些小的创伤，这个就要具体人具体再去分析。
总之，给自己一个宽容的环境，慢慢地让自己获得解脱，只有自己放松了，周围的朋友才会觉得和你在一起的时候很轻松。
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