焦虑和抑郁的共同点就是，都会让人很难受，如果非常严重的话，它还会影响我们正常的生活和工作。
那我们就从深层心理来讲讲这两种情绪的感觉。
我们人最早的、最原始的、最底层的情绪的感觉就是焦虑。比如在我们小的时候，如果感觉饿了，我们就会哇哇地哭，甚至说，刚一出生的时候我们就会哭，因为面对了一个新的世界，这都会引起我们的焦虑。
我们不知道自己会不会有吃的，有喝的，自己能不能穿的很舒服，这些都是我们最底层的，我们从生理层面的一些需求，就会引起我们的焦虑。
随着人的慢慢长大，如果一些很严重的焦虑没有办法及时得到满足，TA就会转入抑郁，一般的抑郁就是说，这个人已经开始慢慢去思考了，TA不再只是表面的、生理方面的一种需求反应了，TA开始思考了，“哎，为什么在我大哭大叫的时候没有人来给我喂奶呢？为什么没有人来满足我呢？”
抑郁，基本上是一种因为焦虑引起的失望，甚至说是绝望，才会抑郁。
我们发现，不管自己怎么又哭又闹，又折腾，都得不到满足，那就只好放弃这条路，放弃这种方式，去选择另外一种新的方式。
焦虑和抑郁，这两种情绪都可以让我们进步，我们会在比如大哭大闹的焦虑之后，发现不能满足，转而我们可能就会抑郁，就会想，这条路走不通，那能去想想别的路吗？
我们通过自己的努力，或者是说，通过学习爸爸妈妈的样子，看看他们是怎么得到满足的，我们也努力让自己成为一个乖宝宝，那这样是不是妈妈就可以给买冰棍吃了……。
所以，焦虑和抑郁其实很多时候都是相伴而生的，有时候这两天焦虑了，过两天又抑郁了，然后再过两天又焦虑了，它会反复出现。
如果这种反复出现的频率非常高，强度非常大，我们根本没有办法去直接的、简单的面对自己的生活和工作，那有可能就会是我们说的躁郁症，也叫双向情感障碍，到那时就需要去看医生了。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
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