最早的时候，心理学把焦虑分成两类，一种是现实性焦虑，另外一个叫神经症性焦虑。
现实性焦虑，就是说，具体有一些让自己很着急上火的事情，这件事情马上就要发生了，比如，明天要考试，要去见一个非常重要的客户，或者是明天有一个面试，等等等等，然后，今天就感觉非常焦虑，吃不好饭，睡不好觉。
神经症性焦虑，有点像我们说的那种弥漫性焦虑，就好比我们的日子每天都在这样按部就班循环往复地过着，但是，就是总觉得心里慌慌的，有恐惧，有担心，好像又不知道担心什么，总觉得有一个不好的事情要发生，这就是神经症性焦虑。
如果我们感觉到焦虑的时候，首先体会一下，是不是有什么具体的事情让我们焦虑，那么，就要分析一下，这件事情要如何去面对，怎么去解决，这可能就是现实性焦虑。
如果找不出来一个具体的让我们焦虑的点，那么，大概率就是神经症性焦虑，也就是我们俗话说的弥漫性焦虑。
不管哪一种焦虑，其实，归根结底还是在于我们的心态，如果焦虑的程度非常大，那么，一定是我们内心的抗压能力比较弱，所以，现实中这件事情才会让我们感觉到那么焦虑。
比如，明天要高考或者要去面试这类的事情，我们每个人都会遇到，但并不是每个人都非常焦虑的要崩溃。
所以，归根结底还是要从我们的心态上、从内心的成长上来入手调整我们的焦虑。
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