如何调整因被别人忽视而产生的愤怒？
首先，当我们感觉到被别人忽视时，那么，这个人应该是在我们身边，我们会觉得Ta是一个比较亲的人，从深层心理来讲，也就是说我们把自己当成了一个小孩子，把Ta当成了我们的妈妈。
所以，我们才会不断地需要别人来重视、来及时地给我们回应，给我们正向的支持。
其实，这是有一点点自卑的感觉，就是我们觉得自己不够好，我们并不确定自己到底做的好还是做错了，需要“妈妈”告诉我们做得很好。
明白了这一点，我们就知道，当我们自己内心很有力量的时候，就能很确定我们其实做得很好，不需要别人过度的重视，我们不需要那些。
就算是Ta忙Ta的工作，我们忙我们的事情，Ta没有及时给我们回应，我们也知道Ta在那儿，也知道我们的亲人非常明白我们是一个很优秀的人，我们很可爱，我们很棒。
所以，当感觉到别人忽视我们很愤怒时，其实更深层的情绪是委屈，“为什么你不回应我？为什么你不爱我……”更深层的东西是小时候妈妈对我们的忽视。
明白这一点，作为一个成年人，我们就能慢慢地自己给自己补，让自己强大起来，然后就会发现那些东西根本都没必要，我们不需要。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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