因为我们的焦虑是为了防御内心潜在的抑郁状态，也就是说，如果焦虑的话，我们每天把事情排的满满当当的，会觉得自己很有活力，好像能体会到一种活着的状态。
如果一旦不焦虑了，我们会发现自己全身无力，一下就瘫软了，不知道应该做什么，找不到方向感，就进入了一种深层抑郁的感觉。
明白了这一点之后，我们在处理自己的问题上，就不要单纯的针对焦虑去做文章，因为那些是没有用的，我们要针对自己的抑郁来处理一下，那种焦虑自然而然的就会缓解。
针对抑郁要做的，就是好好地思考一下，我们人生的意义在哪里，我们到底想要的是什么，我们的热爱是什么，等等等等，找到这些，那么，我们就可以慢慢地，有一些忍受力地调整自己的步骤和节奏，朝着自己想要的事情去运作、去发展，我们自然而然地就不会那么焦虑了。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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