总是感到莫名的心慌和不安，这是情感焦虑吗？
这不是简单的情感焦虑，如果总是无来由地感到莫名的心慌和不安，这是一种弥漫性的焦虑。
它是有别于那种现实焦虑的。现实焦虑是有一件具体的事情，比如，明天我们要考试，明天我们要见客户，虽然在考试之前、见客户之前我们很焦虑，但是，考试结束或者见完了客户就不焦虑了，这是现实性焦虑。
而弥漫性的焦虑，有一个专业用词叫神经症性焦虑，这种焦虑的特点是它没有一件具体的事情，好像我们一直都是慌的。
总感觉好像要发生什么不好的事情，总觉得自己是不是丢东西了，是不是忘带什么了，或者，觉得好像忘了一件非常重要的事情，觉得自己是不是欠谁的钱没还，等等等等，总是有各种各样的担心在，心里就会非常慌乱。
这个一定是在我们的成长过程中，也就是说在3岁之前是有创伤的，才会引起后续的总是这样慌慌的、类似一种自己不存在的那种焦虑的感觉，让人感觉非常不舒服。
如果想把它调整过来，需要有一个能够持续稳定的、让我们心里踏实的人在身边，比如，有一个非常好的伴侣，TA能持续稳定的给我们一种积极的回应，让我们能体会到及时的抚慰感，让我们心里越来越踏实，这样可能我们就不再慌了。
或者是，去寻找专业的心理咨询师，持续进行一段时间的咨询，这样就能在关系里把内心非常慌乱的感觉疗愈好。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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