灾难化思想，就是一件事情还没有开始做，或者只是刚刚开始，我们就觉得不行，就觉得做不了，比如，想投资做个小生意，就觉得肯定会赔本，它的结局一定很惨。
习得性无助，就是在做一件事情的时候，我们就觉得自己肯定做不好，肯定不会成功。
这两个其实差不多，意思就是说，我们总是给自己一个特别不好的预设，就觉得它的结局一定不好。如果我们陷在这个怪圈里，就会永远出不来，永远动不了。
其实，它的破解方法很简单，就是一点，少想多做。
从现在开始就做，比如，我们今天想摆个摊卖点菜，好，就去卖，不要想这才能挣多少钱呀，多长时间才能发家致富呀？虽然现在只是摆个摊，但是如果卖好了，兴许过一段时间就可以开小超市。
关键点是，一定要做。
如果只是想，就会一直在这个圈里出不来，然后耗尽我们所有的精力，还让我们很痛苦、很纠结，最终什么成果都没有。
所以，从现在开始就行动，只要行动就能破圈，只要能破圈就能找到出路。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
工商局注册的有限责任公司。
专业的心理咨询师团队，
提供私人心理顾问服务、催眠治疗、
动力OH卡测评、咨询师个人成长体验及督导。
目前开设
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