炎炎夏日
秋冬季节更需要多饮水
秋冬季科学补水指南
帮你避开误区、精准补水
秋冬补水
为何比夏天更讲究?
夏季补水侧重“快速补流失”而秋季补水需要兼顾“抗温差”与“防秋燥双重需求。
秋季食欲渐增，摄入的固体食物增多，也需要更多水分参与消化代谢。除了夏季常见的口渴、尿量减少，秋季还会出现皮肤干燥紧绷、喉咙干痒、晨起干咳等典型“秋燥”症状，部分人还会因水分不足导致便秘加重。
此时若只按夏季的补水习惯操作，很容易陷入“越补越干”的困境。
这5种补水误区
需要避开
口干舌燥才喝水，然后猛灌身体已处于轻度脱水状态，影响血液循环和代谢效率，大量饮水还会稀释胃液影响消化，加重肾脏负担。
秋冬季脾胃功能渐弱，过冷饮品会刺激胃肠道，甜饮料易导致肥胖，会加速身体水分流失......
淡盐水并非最佳选择，可能增加肾脏负担，对高血压人群不友好......
户外工作者缺乏电解质，单纯补水易乏力、头晕；长时间待在空调房，水分流失速度比室外更快，不能忘记补水。
科学补水
把握饮水量
选对饮水时机
优化饮水品质
当然把水烧开，只能杀死细菌，却无法去除重金属、化学污染物和铁锈。使用安馨水社区直饮水，就如同为家人的健康建立了一道至关重要的防线。
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