发力是拳术中的一项重要内容。即使是以少林拳为代表的外家拳，发力也是很讲究的，我们一般所见到的拳手，严格的说来，根本算不上是外家，更谈不上内家了。大多数人只是局部之力，而外家功夫也是要训练全身之力作用在拳头的一个点上。我们的拳术因为种种的原因，除了花拳绣腿的那一路之外，其他的沦为形式的也不在少数。我们探讨的不是那些异化了的传统武术，而是本源的真功夫。
武术是世界性的。在我们这里叫武术，在世界其他国土则称为其他的名字，这大约在懂行的业界已经是共识，你要认为世界其他国土的人不懂格斗，那也没有办法。美国一些学校都开有拳击及其他格斗课，社区也常有比赛。这也就难怪如美国这样的国家拳击等格斗术为什么发达。在强手如林的重量级拳手中，要想脱颖而出不是易事，除了本身的条件外，超常的正确训练就必不可少了。对拳击的基础训练，还是能够了解的，但对鼎级拳手的那些特殊训练，我们就知之甚少了。毕竟很多都是机密，若是被同行完全了解，拳坛上就多了竞争对手。本来在说外家功夫，怎么扯到了拳击上？最近，看到一段讲解拳击发力的视频，按照对人体力学原理的认识，这个讲解是十分到位的，力量由脚而腿而腰身再传达到拳头上，其最大力量竟然可以达到千磅，不能不算惊人。这段视频的讲解直观而令人信服，故而在文章的结束处将这段视频放上。我们的外家功夫的发力与此相接近，这也就是为什么要讲到拳击的原因。因为视频讲的已经很细了，也就不再赘言。
整体的力量大于局部，这应该是常识。只凭拳头的力量，那打击力就成了挠痒痒，十分的有限。如果能用上身的力量，那无疑就加大了许多。有体力劳动经验的人都知道，运用腰的力量是十分重要的，打铁耪地扛麻包轮板锹，没有腰的力量是不行的，很多体育运动也是一样，兵乓球的大板扣杀，还有羽毛球排球的的扣杀，没有腰的参与是不行的。拳头也必须借助腰力，如果再由脚蹬地的反作用力，那力量真的不可小视。我们的拳术开拓者们很早就知道了这个原理。因此而创造了外家功夫的发力。这就形成了外家功夫的核心力量。在运用的时候，这个核心力量因种种原因，常常不会全部发挥出来，即使如此，只发挥百分之五十到七十，那也是十分可观的。
那么内家的发力又有什么不同呢？内家发展在后，显然要吸收外家，它要在此基础上发展。因为密而不传，知道的人很少。本人有幸知道一些，但又不好全盘揭露，只就要点略说一二。以太极拳来说，武禹襄在拳论中说的由腿而腰而手，恐怕业界人士都是耳熟能详，这与前面说的外家发力正好对应。而他说的“发力须专注一方”，蓄力如开弓，发力如放箭，恐怕习练的人就多没有深刻理解了。开弓放箭一语，在形意八卦都有此说，我以前也以为不过是信口比喻，后来才逐渐体会到这绝非一般的比喻，而正是弓箭力学在人身体上的运用。由弓箭力学才会有发力须专注一方，否则没必要强加上这样一句。如果说外家发力是一维二维，是平面的，那么，内家则是立体的，是三维的。这是发力的基础。没有此，其他更高的层次也就没有后盾。以前文章中说的“意力”就没有后援。太极拳与他种内家拳相比，还有不同之处。在太极拳的修炼中，能够在骨与皮之间练出一个可以行走的东西，它不是像水那样的流动，也不是筋的弹性，更不是常说的这个劲那个劲，很像是囊肉的节节传动，这个东西很难说准确，但却有不凡的作用，在实验室的固定状态下，也就是在喂手的状态下，只沾皮毛的情境下，就能把人催动。说到这些，似乎有点神乎，但有一点必须明确，没有均整力，在实战中，它是不能单独运用的。在弓箭力的基础上，再运用上意力等种种的玩意，那威力就要成几何增长了。
有位名家莫明其妙的说什么髋骨发力，一些所谓的通家名人演绎解说，倒是增加了传统拳术理论的热闹，真不知道这些人是怎么想的，如果说腰能发力，那是可以实践的，髋骨能发力，那您就发一个看看，恐怕是只有天外来客才能实现了。
汪永泉老人提出了肩圈腰圈胯圈的三圈理论。这理论听着很邪乎。其实，要把意理解为意力的意，就很实际了。我的理解是，圈者，圆也，三维也。三圈者，弓箭力必备之要素，此太极拳真理论。也是太极拳不同其他内家拳之精髓。
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