第一势 金刚捣碓。
只一势言太极阴阳之理皆具。
第二势 揽擦衣、单鞭、金刚捣碓共三势。
太极生两仪也，继以金刚捣碓旨不离宗。
第三势 白鹅亮翅、搂膝拗步共二势。
两仪生四象也，白鹅以起其势，搂膝拗步象乾坤坎离四卦之位。
第四势 初收、斜行拗步共二势。
四象生八卦，斜行象兑震巽艮四隅之卦。
第五势 再收、前堂拗步、掩手捶、金刚捣碓共四势。
本其蓄精以至出精，终於复归太极原象。
第六势 披身捶、背折靠、肘底看拳、倒卷肱、白鹅亮翅、搂膝拗步共六势。
其中倒身法、背身法、屈身法、退行法，皆此势中变格无不具。
第七势 闪通背、演手捶、揽擦衣、单鞭共四势。
是倒转身法，以归平衡身法。
第八势 上云手、高探马、左右插脚、中单鞭、下掩手、二起脚、兽头势、踢一
脚、蹬一跟、掩手捶、小擒拿、抱头推山、单鞭共十三势。
云手横行法；左右插脚踢蹬皆言足法；下掩手伏身法；二起脚飞身法；抱
头推山合身法；中单鞭手足齐用法；踢蹬两大转身法；小擒拿偷步法；兽
头势护头、护心、护膝法。以上十三小势是与群敌交手大战一气，承接不
能割断、无间可停故共合为一势。
第九势 前招、后招、野马分鬃、单鞭、玉女穿梭、揽擦衣、单鞭共七势。
前、后招是前、后相顾手法与眼法；野马分鬃披身法连进步法；
玉女穿梭右转身法，平纵身法；单鞭气归丹田，平心静气法。
以上七势亦是交手法。
第十势 中云手、摆脚、一堂蛇、金鸡独立、朝天蹬、倒卷廉、白鹅亮翅、
搂膝拗步、闪通背、掩手捶、揽擦衣、单鞭共十二势。
摆脚是横脚打法；跌岔是低身法；金鸡独立、朝天蹬是高身法、用膝法；
以下七势皆重出不必再赘。共十二小势亦是一气相连不可割断，故合为一势。
第十一势 下云手、高探马、十字脚、指裆捶、青龙出水、单鞭共六势。
